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怀孕期间，前3个月是自己吸收营养，后几个月才是宝宝真正吸收营养的时候！所以头3个月不要吃太多肉类的，这样胖起来以后生完宝宝都减不了体重！所吃的东西要让宝宝吸收，所以从第3个月开始，钙是一定要补充的，可以吃骨头汤，然后水果一定要吃哦，我跟我老公的皮肤都不属于白皙的那种，但是我比较喜欢吃水果，我女儿的皮肤好白哦，苹果，你能吃几筐就吃几筐，一天能吃多少个就吃多少个，保证让你你的宝宝以后皮肤吹弹可破，我说真话，如果再让我从新怀孕一次，我一定多多吃水果，吃到自己不能吃为止，对宝宝真的很大作用！再就是叶酸一定要补充，宝宝在母体里是长神经跟大脑，叶酸是预防宝宝以后神经方面的畸形，非常非常重要，一定不能忽略！！！！再就是多吃核桃，补充大脑，以后宝宝N聪明！ 肉类的你能吃就吃，不吃不必勉强，以喝汤为主，多喝骨头汤，宝宝以后个子大！ |
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2010-07-13 16:31:27 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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药补不如食补，吃点核桃红枣比较好，我每天吃三四个核桃，五个红枣，一盒牛奶，一两杯酸奶，水果每天吃一个，再补点钙片，维生素想起来就吃一片，然后就是日常饮食了。嘴巴馋了就去外面吃一顿，不过现在地沟油横行，mm也要小心。
我马上满25周了。 还有补钙补到30周就可以了，上次听讲座医生说补钙过量小孩骨头太硬不好生，还有的小孩三四个月就长牙了，恐怖啊。 祝您好孕~~ |
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2010-07-13 16:48:44 |
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人们普遍认为怀孕期间孕妇的营养摄入对胎儿有影响，事实上在怀孕之前影响就已经开始了。例如，最近有医学成果发现，早在胚胎发育阶段，叶酸就有助于预防神经系统疾病（例如脊柱裂）。因此，在准备怀孕时以及怀孕的早期阶段，就要注意多摄入叶酸，多吃一些绿叶蔬菜、深黄色水果、豆类、坚果等。
钙是孕妇必需的一种至关重要的元素。怀孕期间所摄入的钙不仅能使你的骨骼保持健康，还能为宝宝骨骼的发育提供营养。最佳的含钙食物就是乳类。然而如果你不喜欢乳类食品或者忌禁乳糖（忌禁乳糖的病症包括痢疾、腹泻、腹胀以及食用乳类后打咯儿等）的话，则可以吃钙片，或者食用表中所列的其它富含钙的食物，例如鱼骨、沙丁鱼、菠菜等。 对于不喜欢吃肉的人来说，要保证母子的营养健康可是个难题。因此，为了孩子的健康，要做一点牺牲。最好按照医生的建议适量增加一些肉类，特别是一些鱼类、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。此外，你还要服用一些富含维他命12和维他命D的物质，以弥补少食肉类的营养不足。 忌禁食物 不要饮酒。少量酒精对于大人的健康影响不大，但是对于尚在发育中的胎儿却是危险的。因此医生告诫，孕妇最好不要饮酒，否则有可能导致胎儿发育不良。如果要食用维他命片或钙片之类的补药或其它一些中草药，均要预先向医生咨询，因为其中所含的某些物质对于胎儿来说可能是危险的。少喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等。因为研究结果发现，咖啡因可能会导致流产。不要吃生鸡蛋、生肉、生鱼以及生奶酪等，蔬菜要洗干净，水果要削皮。因为这些食物可能携带各种病菌。 洪德.婴之元 营养专家提示您： 洪德•婴之元 孕妇初乳钙铁锌颗粒，孕妇叶酸多维素颗粒 适合孕妇服用。 |
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2010-07-13 17:04:20 |
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- ·怀孕便秘怎么换解呀？
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