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吃一些含铁丰富的食物吧,动物肝脏,肾,瘦肉,贝类,豆制品,菠菜,油菜,芹菜,胡萝卜,海带,鱼类,鸡蛋.含叶酸丰富的食物有,动物肝脏,多叶绿色蔬菜,豆类谷物,花生等 但是菠菜含有草酸,对锌钙有破坏作用,所以不易多吃. 还有动物肝脏尤其是鸡,牛,猪肝,含维生素A较高,因为维生素A摄入过多会引起胚胎发育异常,所以叶不易多吃. |
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2010-07-15 11:34:57 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦！
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。 金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。（来源：搜狐母婴社区） |
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2010-07-15 15:39:07 |
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我建议你最好吃些补铁的药品，我吃的葆婴的补铁很好，再去检查已经好了很多，你可以试试，不贵的。 |
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2010-07-18 13:20:02 |
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