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补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。金针菜：含铁量最大，比菠菜高了20倍，还含有维生素A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉：就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 孕妇最好不要吃补血药--驴胶补雪冲剂，我们一直提倡健康生育，从食物中摄取已经足够。 |
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2010-07-16 09:14:52 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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孕妇贫血主要是缺铁性贫血，猪肝菠菜汤、动物血、虾米、紫菜呀含铁多的食物，还有多吃水果，还有就是叫医生给你开补铁的药，我就是这样补得。 |
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2010-07-16 10:02:09 |
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其实绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存都是我待的最多的地方。比如：我最早就是被人们从菠菜叶中提取的！(www.jsjjd.com)动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等，都是我叶酸含量较高的食物。不用担心找不到我。当然，现在药店也有卖哦！ (0) |
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2010-07-17 13:37:33 |
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