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产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。产妇可以吃以下水果： 1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用.产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘.再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用. 2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多.如果吃些橘子，便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病.另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养.吃橘子能够避免以上现象的发生. 3、山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值.山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血.产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿.另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛. 4、红枣:红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质.中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用.其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃. 5、桂圆:桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果.中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果.产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足. 6、西瓜：产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。 |
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2010-07-20 15:37:11 |
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