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怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的，能够调节你的神经系统功能，促进血液循环，使你会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。但要注意一下几点：不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动；不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。游泳时应有人在旁或在岸上监护。运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。有习惯性流产史的孕妇，尽量不要选择在妊娠期游泳。在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。只要做到了上面所交待的事情，怀孕妈妈就可以安全，开心地游泳去了，这项运动对您和孩子的健康都有好处。 |
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2010-08-03 12:06:14 |
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孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。 游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。 |
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2010-08-02 19:28:16 |
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妇是 否可以游泳,应根据孕妇 的体质决定. 可以肯定 的是 ,适当 的活动是 会给孕妇带来好处 的. 孕妇参加劳动或者体育活动,或者多或者少会引起子宫收缩,子宫收缩时子宫 的血流量就会减少,对宝宝 的供血也相应减少. 身体 一向健康 的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少,并不影响宝宝 的发育,宝宝对此有很好 的耐受力. 孕妇运动后促进盆腔血液循环,改进身体 的新陈代谢,对孕妇与宝宝都有好处. 游泳时,呼吸.肌肉用力等情况颇似分娩过程,因此,游泳 的最大好处是 分娩过程缩短,难产 的孕妇减少,顺产 的产妇增加. 但是 ,孕妇游泳 一般不宜超过1小时,大致游3百-4百米即可. 游泳前要做好充分准备,不要跳水,不要仰泳. 游泳之后要做整理活动,并测量体重.体温.血压等. 一般应有救护设备及救生人员监护. 孕妇参加 的所有体育活动都应以安全为第 一. |
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2010-08-02 17:32:11 |
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游泳的好处是任何运动也比不了的，一是煅炼皮肤的触觉功能，增强微细血管循环，使之通畅，对心脏血液循环更好，大大有利于胎儿供血量。二是任何运动都有对关节、肌肉、内脏的负面影响，由于游泳是在水中漂浮，关节肌肉不会受任何挫折，更没有因负体重的劳损。而且还是带氧运动，可在4、5、6月适当进行，浴后如果再有一刻钟的日光浴，对体内微量元素的合成、充分吸收，能起催化剂作用。学做第三节孕妇操。 预备：孕妇仰卧，双腿曲膝，两手垂直体侧。呼一上体左扭转，呼二还原，呼三上体右扭转，呼四还原。呼五同呼一呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四。上下午各做四个八拍。 目的：主要活动腰和腹部以及髋关节，有利胎儿发育和顺利分娩。 |
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2010-08-02 17:32:36 |
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