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怀孕期间如果不小心感冒了,孕妇都会担心腹中的胎儿,为了胎宝宝的健康,孕妈妈们忍痛不服药,在这里,幸孕网专家提醒,若是在感冒初期适量补充维生素C,就可能有解除感冒危机的功效。 可是,维生素C也不是救命仙丹,最好的办法还是增强抵抗力,才能度过一个健康的孕期喔! 1、维生素C的健康秘密 2、感冒不吃药也会好 3、吃什么可以摄取维生素C 维生素C的健康秘密 适量摄取维生素C不仅可以增强免疫力,也有助消除疲劳。 人体一天对于维生素C的需求是60~90毫克。卫生署署立双和医院家医科主治医师陈怡夙表示,只要均衡饮食,就很容易可以达到维生素C的需求量,许多蔬菜水果中都含有大量维生素C,例如:香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥、并可防癌抗老化、保护细胞。另外,人体铁的吸收也需要维生素C的帮忙,因此,维生素C绝对是人体不可或缺的维生素。
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