|
钙在人体中发挥作用还须要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。维生素D 它可以增进钙的吸收、储存，维生素D由日光照射皮肤就可以直接获得。日晒充足的宝宝可以不用额外填补维生素D。 鸡蛋有益与补钙 鸡蛋中的维生素D，蔬菜水果中的维生素C，配方奶中的乳糖以及膳食中合适的钙、磷比例等因素均可增进钙的吸收。 磷 磷是构成骨骼及牙齿的重要组成部分。磷的含量高会干扰钙的吸收，含量低则会导致厌食、贫血、软骨症，钙磷比例要恰好是２：１，才对身体最有益。而母乳中２：１的钙鳞比还会使宝宝大便松软，有利于肠道健康。 我们所吃的食品大都含有磷，不必担忧宝宝会缺磷。 镁 在坚持骨骼生长和肌肉、神经愉快方面，镁是钙的好助手，钙镁比例为３：２时，效果最好。对宝宝体内的很多使食品发生化学变更的酶来说，镁也是十分重要，它会影响蛋白质的合成，对一些增进宝宝生长的激素合成也起重要作用。 镁的最佳来源是小米糊、玉米泥、豆制品、紫菜、绿色蔬菜泥等。乳制品中大批的钙、蛋白质、脂肪，蔬菜中的草酸也会对镁的吸收有克制作用。 |
|
2010-08-11 09:53:54 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
你好，可以通过下面几种食物来给宝宝补钙的哦！ 宝宝补钙--芝麻酱：芝麻酱中钙的含量非常高，而且它本身是泥糊状，非常适合给未出牙的宝宝补充钙。此外，它还含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙、磷等营养成分，可以预防宝宝缺铁性贫血和补充蛋白质。芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸占50%以上，有益于宝宝大脑发育。 宝宝补钙--白菜：大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。 宝宝补钙--虾皮：虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。 宝宝补钙--豆腐：豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，并含有碳水化合物和优质蛋白，消化吸收率更达到95%以上，而口感绵软，大多数宝宝都非常喜欢吃。豆腐种类不同，营养特点也各有千秋。 |
|
2010-08-11 09:53:00 |
|
- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
- ·为丁涵硕评分