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      yunhan_2010

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      母乳喂养

      我的宝宝2个月了，是母乳喂养，这两天我上火，奶水有点少，宝宝不够吃，怎样才能让奶多起来

        avatar of 姚远妈咪

        姚远妈咪

        问答历史

         

        多喝汤水

        2010-08-14 14:45:45

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 爱暄一族

          爱暄一族

          问答历史

          		 增加水分。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出 汗多或因其他原因缺水， 乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等。
          增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。 每日乳汁中约含蛋白质10克左右， 所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。脂肪酸有增加乳汁分泌作用， 还要多吃新鲜蔬 菜水果， 这样维生素B1可以丰富些。
          饮食发奶，不妨一试：
          1.清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。
          2.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。
          3.黄花有炖鸡汤，有较明显的催乳作用。
          4.花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。
          5.黑芝麻250克， 炒熟研末，用猪蹄汤送服，有较好的发奶和治疗母乳不足作用。
          6.冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。
          7.丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。
          8.猪脚爪一对，茭白15克，通草10在，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。
          还有鲶鱼汤 排骨汤 麻花汤...... 总之要保持愉快的心情

          2010-08-14 15:16:41