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孕妇贫血可以通过食补解决： 1）食物强化铁剂。被强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。 2）改善饮食。多吃富铁食物 ，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食物。肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助。同时多吃有助于铁吸收的食物，水果和蔬菜所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。 3）多吃富叶酸食物 如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。注意烹调不要温度过高，时间不要太长。 4）食疗 当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。 阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。 花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。 肝片炒黄瓜片 原料：黄瓜100克，猪肝150克，水发木耳10克，植物油250克(实际用75克)，酱油、精盐、白糖、淀粉、葱、姜、蒜等适量。 附：含铁量高的食物 黑木耳：185.0 虾：69.8 芝麻酱：58.0 桂圆：44.0 银耳：30.4 猪肝：25.0 猪血：15.0 海带：15 大豆：11.0 黑豆：10.5 海蛰：9.5 芹菜茎：8.5 鸡肝：8.2 豆腐干：7.9 小油菜：7.0 蛋黄：7.0 |
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2010-08-18 10:06:41 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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孕妇贫血最好的方式就是食补多吃含铁丰富的食物。多吃富铁食物 ，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食物。多吃富叶酸食物 如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。注意烹调不要温度过高，时间不要太长。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助。同时多吃有助于铁吸收的食物，水果和蔬菜所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。 对于中度贫血的孕妇，口服铁剂治疗也是十分必要的，像华纳铁质叶酸片就很适合孕期的女性朋友服用。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸（每日400ug），可以选择叶酸片 (斯利安)，孕妇专用。 也可给孕妇补充阿胶，但是中度贫血的孕妇在选择阿胶的时候也有很多讲究，如阿胶原粉，另外小编在这给大家推荐几款比较信得过的阿胶，例如，人参阿胶浆、阿胶补血膏等等。 |
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2010-08-18 10:05:58 |
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我贫血的时候吃了医生开的右旋糖酐铁片，后来没有贫血了，再配合诸如菠菜、猪肝等铁含量较高的食物，祝您好孕 |
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2010-08-18 10:28:04 |
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