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可以做点较轻的家务，呵呵。 |
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2010-10-29 16:50:29 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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你好,孕妇应进行适当的体育活动.体育活动可增加入的心肺功能。这对孕妇也是非常有利的。妇女在怀孕后产生一系列生理变化，增加了心肺负担，如果孕妇心肺功能较强，就能保证胎儿的正常发育，减缓怀孕期间出现的腰酸、腿疼、下肢浮肿、心跳气促、呼吸困难等症状。 体育活动能增强人的肌肉骨骼。对正常孕妇来说，增强腹肌能防止因腹壁松弛而造成的胎位不正和难产；较强的腹肌、腹背肌和骨盆肌还有利于分娩；骨骼坚强可防止孕妇牙齿松动、骨质软化等症。 妊娠的头两个月，胎儿尚处于胚胎阶段，活动量不宜大，以免引起流产，尤其是有过流产史者更应注意。 妊娠三个月以后，孕妇可根据个人的惯和爱好，做些力所能及的体育活动；随着妊娠月份的增加，母体和胎儿所消耗的能量日益增大，活动的量要相应减少，以不感觉劳累为宜。妊娠的后三个月只宜适当地散步，不宜做运动量大的活动，以免引起早产。 孕妇要避免做剧烈运动，以免引起流产或早产。孕妇适宜做比较缓和的活动，如散步、打太极拳、做柔和的体操等，骑自行车者妊娠的前6个月仍然可以骑。应常做家务劳动，不可慵懒不动，家务也是很好的活动，但注意不能端重物、不要用力过猛、不要奋力够物。过多的卧床休息，活动太少，会引起孕妇食欲下降、消化不良、便秘等，不利于胎儿的发育，也不利于分娩。尤需一提的是，坚持散步是孕期最佳运动之一，应选择风和日丽的天气，以早晨为佳，在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步。可随身携带收音机，一边漫步，一边收听悦耳的音乐。这种散步既可锻炼腹肌、增强腿部力量，又是一种美的精神享受。 以上是对正常健康的孕妇而言，对有合并症的孕妇。则应在医生指导下安排适当的活动。 |
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2010-10-29 16:43:34 |
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多走动走动。 |
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2010-10-29 21:13:37 |
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