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孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右，第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。即孕1－12周，增加2－3Kg；孕13－28周增加4－5Kg；孕29－40周增加5－5.5Kg。孕期体重增长过快，对孕妇的危害表现为：增加患妊娠糖尿病的危险；使妊娠纹增长严重；行动不便，表现为懒于走动，活动后气喘吁吁，而孕期缺乏运动不利于顺利分娩；肚子太大会压迫下肢血管，影响血液循环，使下肢水肿加重，形成静脉曲张；影响产后身材恢复。对胎儿的危害表现为：造成分娩困难，易发生新生儿产伤；胎儿出生后，增加其成年后糖尿病的发病风险；使胎儿的脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。 因此建议准妈妈控制一下孕期的体重： 1.备一个体重测量计，定期（在相同条件下）测定体重，随时掌握体重变化情况。 2.一日三餐有规律。吃饭细嚼慢咽，忌狼吞虎咽。否则给胃增加负担，且不利于消化。 3.少吃零食和夜宵。特别是就寝前两个小时吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。 4.多吃绿色蔬菜。少吃油腻食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。 |
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2010-11-08 19:09:50 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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整个孕期，体重增加10---15千克才算正常，一般前三个月，体重会增加2千克，以后每周会增加0，5千克左右。但这也不是决对的，也存在一些个体差异，只要孕期检查，胎儿发育正常。后面体重会逐渐赶上去的
怀孕前体重在标准体重范围内者，怀孕期间体重以增加10－14公斤为宜。肥胖的妇女不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。体重过轻的妇女，怀孕期间应增加更多之体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者，应请教医师、营养师，以适当控制体重的增加。怀孕期间体重增加很少者，不宜于末期急速增加体重，应请教医师、营养师做适当的增重计划。宝宝在体内生长发育是否正常，孕妇可以通过自己体重的变化来判断。怀孕后体重的增加是有规律的。在怀孕早期，孕妇的体重可能有所增加，但不会超过1千克；到了怀孕中期，体重每周会增加250～350千克左右，孕中期三个月的体重一共会增加4千克左右；在怀孕后期，体重每周增加500克左右，最后三个月可能会增加6千克左右。只要体重逐月有规律地增加，就表明胎儿在母体内生长良好，身体健康。 |
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2010-11-08 19:28:36 |
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