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首页  >  产褥期保健  > 产后如何细腰？有没有细腰体操？

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      mkdyye

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      产后如何细腰？有没有细腰体操？

      产后这个水桶腰实在无法视人，想尽快回复怀孕前的窈窕身材，有没有细腰体操可以自己在家坚持做的？

        avatar of yienmientoa

        yienmientoa

        问答历史

         

        产后妈妈细腰体操：
        1．双脚分开与肩同宽，双手向左右平肩伸直。膝盖可稍弯曲。
        2．左手触碰右脚，复原。右手触碰左脚。反复做。
        产后使大腿与腹肌坚实操
        1．直立，手指扶住椅背。
        2．弯曲右腿，提起膝盖，背部弯曲、下巴收紧。
        3．右腿向后摆踢，背向后弯，下巴向上抬起。
        4．回复至步骤1反复做。
         小腹坚韧体操
          1．坐在椅上，两脚分开。
        2．左手肘触右膝。坐正。
        3．右手肘触碰左膝，坐正，反复做。

        2010-11-26 16:59:40

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