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首页  >  孕期保健  > 孕妇到孕中期适合做什么锻炼有助于分娩

      pic of user:yeiowo

      yeiowo

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      孕妇到孕中期适合做什么锻炼有助于分娩

      怀孕15周了，肚子不算很大，这个截断应该算是怀孕中期吧，孕妇适合做的运动有哪些？做什么锻炼能有助于孕妇到时候自然分娩呢？

        avatar of LYQ546025658

        LYQ546025658

        问答历史

         

        孕期一共40周，15周算早期吧。孕妇适当作运动，不但可以控制体重还可以提高身体抵抗力，改善孕期为适，如腰痛，水肿，便秘，而且因骨盆和腰部肌肉的加强，更利于分娩。可以散步，做广播操，游泳（看个人体质），打太极

        2010-12-03 17:34:45

        提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 菲迩妈妈

            菲迩妈妈

            问答历史

            		 如果你是一名孕期运动新手，你可以考虑下列运动项目：

            • 散步：这是最适合准妈妈的运动，因为它既安全又容易，而且对你的心血管系统有好处。如果你在怀孕前并不进行锻炼，散步就是你开始孕期运动的最佳选择了。

            • 孕妇体操班：选择有指导孕妇经验的教练开办的孕妇体操班或孕妇瑜伽班。

            • 游泳：这是一种非常好的运动方式，因为游泳时你的全身都能参与进来，而且关节基本不会承受压力。还有一个额外的好处是：水能托起你身体的重量，让你暂时摆脱肚子变大带来的不便感觉，享受一段轻松时光。

            • 孕妇瑜伽：瑜伽能减轻你的压力，帮助你保持身体的灵活性。

            2010-12-04 22:33:02