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宝宝晚上睡不好可能跟白天精力消耗小有关，你可以适当增加给宝宝抚触和做亲子游戏的次数。让宝宝增加一些运动量对她的睡眠会有帮助。
建议你每天上午10点左右给宝宝做婴儿被动体操，下午3、4点左右给宝宝做次抚触，晚上临睡前给宝宝洗过澡后再做一次抚触，注意洗澡和抚触的时间，不要太长，别让宝宝着凉。 小宝宝可以适当做些亲子运动，比如你可以看看“卡尔威特的教育”这本书，里面写了很多卡尔威特小时候做的运动，向用小棍子做引体向上啊，牵引翻身啊，都是这个时期的好运动。到摇篮网或者类似育儿网站看看，搜集些合适的亲自运动跟宝宝做，这样宝宝得到了锻炼，她的精力也获得了发泄。玩儿得好睡得就好了。 宝宝的睡眠习惯是需要训练的，宝宝没有建立良好的睡眠习惯会影响身体发育的。你可以试一试以三个小时为一个周期训练宝宝的睡眠习惯。具体做法如下： 1.宝宝一觉睡醒之后开始计时 2.给宝宝喂奶，陪她做运动、做游戏 3.宝宝若在期间犯困或哭闹就尽量拖延，不过开始时不能太勉强宝宝 4.宝宝吃奶以及其后的休息大概需20分钟、做运动和游戏（包括谈话等静态游戏）大概30分钟，安静10分钟后，开始哄宝宝睡觉 5.可以在宝宝安静后给宝宝做一下抚触，让她充分放松，然后把宝宝放床上轻轻拍或者抱着宝宝轻轻晃，宝宝会逐渐睡着，这个过程可能要30分钟左右 6.宝宝睡着后到睡醒可能需要1小时。 7.等宝宝再次醒来基本就是一个三小时的周期了，可以重复前面的流程。 所有的时间都是估计的，需要你根据宝宝的情况自行调整，有些宝宝可能不是以三小时为周期，我家宝宝以前就是两小时一周期，这样也是规律的。 总之要根据宝宝具体情况具体对待。 |
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2010-12-04 15:00:38 |
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