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首页  >  产褥期保健  > 产后怎样锻炼出紧绷的盆地肌肉?

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      芬芬香香

      历史

      悬赏:10分

      回答:5

      产后怎样锻炼出紧绷的盆地肌肉?

      在生产之前由于宝宝在肚子里一天一天长大,导致了盆底肌肉的松弛,请问产后怎样锻炼出紧绷的盆底肌肉?

        avatar of fishqin

        fishqin

        历史

         

        提臀提肛运动就行了

        2010-12-07 13:25:17

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 胖蛇妈妈

          胖蛇妈妈

          历史

          产后及时的做产后保健操。平躺,收腹,收缩肛门括约肌,也可以双腿上抬,一点点的抬高,方法很多的,关键是坚持。

          2010-12-07 13:34:57

                avatar of xqh

                xqh

                历史

                锻炼最重要,要坚持!

                2010-12-07 13:51:20