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月子里的饮食方注意以下几点：
1、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多 会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。 2、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液， 降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。 3、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。 月子里饮食注意以鸡、鱼、蛋、肉为主，但是如果荤食过量，就会对胃肠蠕动，消化造成影响，从而会降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配食用，不但能预防弊病的发生，并且可以保证营养摄取的均衡性。 |
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2010-12-07 15:17:02 |
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月子里饮食注意以鸡、鱼、蛋、肉为主，但是如果荤食过量，就会对胃肠蠕动，消化造成影响，从而会降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配食用，不但能预防弊病的发生，并且可以保证营养摄取的均衡性。 |
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2010-12-07 15:35:35 |
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