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生完了宝宝，身上的赘肉一大把，眼看着之前的衣服再也套不下去，心急如焚。你是不是也有如许的感触感染？来一起看看产后如何瘦身吧对于产后瘦身呢，照旧要慎重的，无论如何是要断奶之后才可以的。 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动和药物相结合的方式，而不应该以节食为主。 常用减肥方法有： ①纯天然药物减肥 ②预防性减肥； ③运动减肥； ④举动减肥； ⑤机械减肥； ⑥桑那浴减肥； ⑦石膏减肥； ⑧石腊减肥； ⑨手术减肥； ⑩按摩减肥。 其中手术减肥不成泛用。手术减肥是在以上理化减肥的根蒂根基上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。 很多明星生过孩子之后再次亮相，照旧曼妙的身姿，很是让人羡慕，她们产后是如何瘦身成功的呢？我们来一起看看她们的产后瘦身秘籍吧。 王菲 中医量身定做减肥药方 产后瘦身秘笈：减肥药方：决明子一两，山查二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。 功能：决明子、山查，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。 仰卧健身操做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤： 1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次； 二、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次； 3、双脚并拢提起，然后，双脚不要分隔，左右转动，只管即便让脚尖碰到地板，重复20次； 4、双手捧头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。 林青霞产后瘦身经验 林青霞产后的身体开始发胖，为了还自己一个好的身段，她有了自己的一套瘦身办法。 一、一周称一次身体的重量； 二、每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物，另外一半不吃； 三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来取代； 四、享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪； 五、食物宁愿用烤而不是炸； 六、随身口香糖，饿了的时候就吃一块，可以抑制食欲； 7、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即填饱肚子； 8、拒绝白的色彩食品，好比白糖、白的色彩面包、白米、乳类制品等，则可杜绝许高发胖的机会； 9、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心，既可存放在冰箱，亦可随身作为零食； 十、晚餐后坚决不吃任何工具。 李静 把减肥当工作来完成 产后瘦身秘笈：匀速运动鉴于产后不相宜做剧烈运动，李静选择的方式是在跑步机上快走。 每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动出格有帮助于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。 有节制地吃节食，绝不是"不吃"，而是"有节制地吃"，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是不是身体所必需的？如果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证身体的力量；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，同时注重不吃油腻的、高脂高热的食物。 咖啡减肥法李静在产后坚持喝无糖的咖啡，咖啡碱可以促进脂肪分解。饮用咖啡30--40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。 有很多女性生过宝宝面对这样的事情，老公的冷淡，身材的变形，紧张影响了每位女性的心灵，甚至还会有很多人说，婚姻是坟墓，不能结婚，一到结婚的时候，老公的无情，家人的冷漠，就都来了，你要是没有结婚的话，无论如何，他也不会对你猖獗，他们家里人，也是对你百般宠爱，可是，等到你一结婚，嫁到他们家之后，事情就变了，一切事情，都不是我们所能想到对于产后女性，穿着专用产后使身体变美丽减肥衣既可方便哺乳，又可阻止胸脯下垂；还防止腋下和背部产生赘肉；同时可扶引肩、背、腋下脂肪向胸脯转移，有效预防和改善产后胸脯干扁、萎缩、松垂，消除副乳，保持女性胸脯坚挺饱满。 妇女怀孕分娩后，子宫逐渐恢复原状，腹壁却因过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极端撑开后，难以恢复原有尺寸，造成腹肌松弛，小腹外凸下垂，胯部外扩臀围增加，臀部脂肪层明显增厚，同时腹下脂肪快速堆积，导致体形臃肿、体重增加。此时还易出现由于产后恢复不良造成的产后腰、腿痛等后遗症 |
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2010-12-08 15:06:45 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·产后43天，走路脚踝疼，是月子冷到了吗
- ·多久可以洗澡？
- ·产后阴道壁膨出怎么办？