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很好的，买本育儿百科里面全有。 |
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2010-12-14 17:27:42 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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还不会说话走路的宝宝做健身操，不仅可以促进其体格的生长发育，还能促进其大脑、神经系统、肌肉的发育，促进宝宝动作的发展。同时，妈妈在帮宝宝做操的时候，通过身体接触，能促进宝宝情感和智力的发展。 以下为0~3个月宝宝的被动操： １扑水操 让宝宝平躺着，妈妈的两手握住宝宝的双腿脚踝。将宝宝的左、右脚分别上下摇动一次，如同扑打水的样子，然后可同时以上一下地摇动宝宝的左右脚。在宝宝的脚腕处施力，分别弯曲、伸直宝宝的左、右两脚，反复10次。 ２拍胸操 让宝宝平躺着，握住宝宝双手，向左右两边伸展开。先将宝宝的左手向胸部合拢，在胸口轻拍一下后再伸展开；再以宝宝的右手重复此动作。左右两手有节奏有规律地做合拢伸展的动作。 ３叠腿操 让宝宝平躺着，妈妈握住宝宝双脚。将宝宝的左脚抬起，叠于其右脚上（同时宝宝的腰部应该扭转一定程度）。换右脚叠于左脚上，左右重复各10次。 ４腰部操 让宝宝趴着。妈妈双手握住宝宝的腰部，让腰部略往上抬。重复动作10次。 以下为4~6个月宝宝的被动操： ５飞机操 妈妈屈膝而坐（小退和地面成45度角），妈妈的两手撑着宝宝的腋下，让其趴在你的小退上，这时，宝宝会下意识地抓住妈妈的小腿。妈妈逐渐往后躺下，在此过程中，妈妈可以慢慢地抬起小腿，让宝宝看着你逐步下降，并体会自己逐步上升，他会更牢地抱着妈妈的腿。妈妈双手一直撑在宝宝的腋下，逐步改变小腿高度和方位，让宝宝像乘着飞机一样趴在妈妈的小腿上，感受上下摆动的滋味。最后，妈妈将宝宝往自己的胸口拉，让宝宝趴在你的胸口上，同时说：飞机降落了！ ６骑马操 妈妈屈膝而坐两手托住宝宝腋下，让宝宝抵着妈妈的胸口，双腿分开，骑在妈妈的双腿上。轻轻地带动宝宝往左边倒一下，再往右边倒一下，如此反复10次。 ７弹跳操 妈妈扶在宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。让宝宝双脚踏在你的大腿上，妈妈用双手带动着他做上下跳动的动作。 小提醒 宝宝被动操，妈妈需注意： （1）被动操最好放在两餐之间或充分休息后的时段，避开疲劳、饥饿、饱胀状态。 （2）操练时，动作应轻缓，并应该有节奏感，慢慢让宝宝适应，并喜欢这种有节奏的运动。 （3）动作的幅度应适中，不要强迫宝宝。宝宝情绪激烈时，要暂停操练。 |
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2010-12-10 17:04:30 |
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