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你好，怀孕了最好要乱吃了，为了你自己也为了你家宝宝，还是慎重点比较好的。很多人认为，孕妇多吃水果可摄取足够的维生素，会使小儿出生后皮肤细腻白嫩，也不会引起孕妇肥胖。其实并非如此，水果主要含水分，约占90%，其次含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖及维生素。这些糖类很容易消化吸收。果糖和葡萄糖可经代谢转化成中性脂肪，不但会促使体重迅速增加，而且易引高脂血症。一个中等大小的苹果能产生100~200千卡(kcal)的热量，相当于一碗米饭所产生的热量。孕妇每天水果食量不应超过300 g，最好在饭后进食水果，以免影响食欲。水果最好生吃，不要煮熟吃，以免破坏其中的维生素等。由于苹果皮中可能有农药残留，故应削皮后再吃。水果切开后应马上食用，久放同样会造成维生素的破坏。祝你好孕！ |
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2010-12-15 11:12:03 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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吃苹果，宝宝生出来水灵，一个或两个，喝牛奶也不错，多吃些坚果更好。 |
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2010-12-15 11:24:18 |
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你好，看自己的爱好了，不管吃什么都应该有个度了。祝好孕。 |
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2010-12-15 11:48:45 |
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