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首页  >  婴幼保健  > 请问孕妇游泳的最佳时间是什么时候？

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      芬芬香香

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      请问孕妇游泳的最佳时间是什么时候？

      你好，我是比较喜欢游泳的人，就是现在怀孕了我还是坚持去游泳馆游泳的，请问孕妇游泳的最佳时间是什么时候？谢谢！

        avatar of nxcxvcsad

        nxcxvcsad

        问答历史

         

        你好，怀孕后坐适量的运动是可以的。游泳的最佳时段是上午10点到下午2点，因为在这一段时间里子宫偶尔才会收缩一次。孕妇每周最好游泳2~3次，在水中若是有腹部绷紧或身体疲惫的感觉，就要立刻休息。
        对孕妇来说，游泳过程大致可分为准备活动、正是运动和整理运动这几个阶段。在1小时的时间内按照顺序进行上述几项活动，就不会给身体带来过重的负担。此外，以前不会游泳的人还可以酌情减少游泳的时间。祝你健康！
         

        2010-12-16 14:13:53

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 杨竣然

          杨竣然

          问答历史

          		 孕妇的心情对于胎儿来说很重要，要有老公陪在身边就更好了。月份小的时候游泳还是不错的运动，但是月份大了就不要在游了，避免宝宝发生意外。祝你生个健康活泼的宝宝。

          2010-12-16 14:24:40

            avatar of amtb

            amtb

            问答历史

            		 这个时候最好还是不要游，孕妇本身就比较容易阴部感染，还是不去公共场所为好。可以多散步，做些其它适当的活动。

            2010-12-16 14:29:16

              avatar of 小天使诗琪

              小天使诗琪

              问答历史

              		 怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的，能够调节你的神经系统功能，促进血液循环，使你会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

              2010-12-16 16:36:26

                avatar of 小天使诗琪

                小天使诗琪

                问答历史

                		 游泳对于怀孕４个月以上的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。 比较陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。国外的有关统计数据也表明，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。 但魏主任同时也指出，身孕未满４个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。而且，孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。 另外，怀孕８个月以上的孕妇也不再适合游泳，因为此时腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外，最好每天散散步就可以了。

                2010-12-16 16:37:08