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首页  >  孕期保健  > 请问孕期怎样通过梳头的方法来缓解失眠的症状？

      pic of user:jdkowo

      jdkowo

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      请问孕期怎样通过梳头的方法来缓解失眠的症状？

      我现在怀孕8个月了，现在睡眠特别的不好，经常会半夜爬起来看电视，就是不想睡觉，现在老公也说我精力怎么这么好啊！请问孕晚期怎么通过梳头的方法来缓解失眠症状？

        avatar of 小猪不好惹

        小猪不好惹

        问答历史

         

        专家建议，孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外，还应该在白天至少有1个小时（但不要超过2小时）的休息时间。
        养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。
        睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。
        睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作用。……

        2010-12-20 11:01:45

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 刘家香香

          刘家香香

          问答历史

          		 孕期缓解失眠症状的正确梳理头发的方法，应当从前额开始向后梳，梳理时要紧贴头皮部位，用力大小适中，动作缓慢柔和为宜。一般应在2分鈡内大约梳100次为一回，每日早晨起床后坚持梳2—5回，下午亦可再梳一回。头皮有热胀、麻木的感觉时，就达到了预期目的。梳头5—7天后，洗头一次。这样做，头皮瘙痒会减轻，头屑减少，头发不再脱落，白发转黑，失眠症状相应改善，会有头脑清醒、耳聪目明之感。怀孕晚期身体负担加重，容易疲乏，要注意休息。睡眠姿势宜取左侧位，有利于子宫、胎盘血液供应，使胎儿发育良好，还能减少水肿。

          2010-12-20 11:00:31