|
胖到两全其美，保持适度体重，胖瘦适宜，才有利于母胎身体健康。女性怀孕后，为给腹中宝宝提供足够的养分’必须适当增加营养。有人错误地 认为，妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间进食过多、营养成分比例 配不当，极易导致营养过剩，体重超 出正常的范围，即妊娠体重过重。孕妈妈体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及其他并发症，也会增加孕育“巨大儿”的概率，难以顺产，使剖宫产相对增多。妊娠期控制体重的参考做法家里常备一个体重测量计，定期在相同条件下测定体重，随时掌握体重变化情况。．多食少餐，一日三餐的时间和食量多少，一定要有规律。．吃饭时，要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，会给胃增加负担，不利于消化。．尽量少吃零食和宵夜。吃零食，是导致肥胖的重要因素之一。吃夜宵，也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。．避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑，人会失控。可以改用小盘子盛装食物，或者实行分餐制。•有的孕妈妈出自节约的考虑，尽管已经吃得很饱，家人吃不完的食物会全部吃掉，怀孕期间尽量不要这样做。•多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，可防止便秘，补充需要的养分。为了腹中胎儿的健康成长，大多数孕妈妈愿意牺牲窈窕的身材，进食毫不迟疑，但适度保持体重，胖瘦适度，才有利于母子身体健康。 |
|
2010-12-20 13:52:21 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
孕期吃的太多,BB长的特别大,分娩的时候就没那么容易顺产了.还有一个体形的问题,很难恢复. |
|
2010-12-20 14:06:01 |
|
|
我怀孕的时候也很会吃能吃2-3碗饭呢，生完孩子比我自己生孩子前还瘦了，不要担心，孩子生下来事情很多，自然都会瘦，主要是宝宝健康就好。 |
|
2010-12-20 16:08:10 |
|
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？