|
学会腹式呼吸，有利于平安度过孕晚期，分娩时也用得上： 到了孕晚期，孕妈妈会呼吸急促，喘气困难，还会有些胸闷的感觉。到医院做产检，一切都正常，但还是会因此十分紧张。孕晚期应学会腹式呼吸。因为到这个时期，孕妈妈的耗氧量明显增加，胎儿生长发育最快，宝宝居住的腹腔环境也变得越来越小，如果孕妈妈练习腹式呼吸，不仅能多给宝宝输送新鲜的空气，而且可以镇静母体的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能起到缓解紧张心理作用。腹式呼吸法的具体做法是：首先，平静心情，并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。"然后，把背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，在脑海里想象：宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后，慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起来为止，随后缓慢地呼出。每天不少于3次。不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导进行，避免做法不得当。 |
|
2010-12-21 13:22:49 |
|
|
我觉得没用。关键要听医生的，她让你使劲你就使劲，她让你呼你就呼，让你吸你就吸。总之是要配合医生。不能让医生配合你。我顺产是就没用那个呼吸法。 |
|
2010-12-21 13:30:39 |
|
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？