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女性怀孕以后，对钙的需求量大大增加，不仅要满足自身的钙需求，还要为胎儿的生长发育提供大量钙质。一旦钙质供应不足，就会引起母体血钙降低，肌肉及神经的兴奋性增加，从而引发小腿抽筋。夜间血钙水平通常比白天低，因此小腿抽筋常在夜间发作。如不采取措施，随着妊娠月份的增长，钙需求量的增大，抽筋现象会越发严重。不但要补充钙片，还要多吃点含钙量高的食物，像海带, 虾皮,牛奶之类的，而且要多晒太阳，因为晒太阳会促进钙质的吸收，这样钙吸收的才快，而且不能劳累了，走路走多了腿也会抽筋的。建议樓主平时多到户外晒晒太阳，还有就是要多吃些含钙的食物，如新鲜的蔬菜、奶制品、豆制品、动物肝脏等等。 |
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2010-12-28 13:18:59 |
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有时候抽筋不一定是缺钙 睡觉前泡下脚会好很多 |
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2010-12-28 10:58:56 |
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