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首页  >  婴幼保健  > 有哪些好方法可以预防便秘啊？

      pic of user:nkkdkyy

      玉飞飞

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      有哪些好方法可以预防便秘啊？

      我现在产后5个月了，之前也是一个长期的便秘者，好像多喝水就会好一点的，但是时间一长又没有效果了，我现在产后好像便秘就更严重的。请问那些好的方法可以预防便秘啊？

        avatar of 101113

        101113

        问答历史

         

        一、大便时不要太用力。
        二、多喝水、多吃青菜、早晚坚持和蜂蜜水。
        三、用热水热敷。

        2010-12-31 10:35:58

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of qq爱宝贝

          qq爱宝贝

          问答历史

          		 1.使用肛门及直肠清洗器。清洗器以一软管通水冲洗肛门，软管前端也可插入直肠冲洗其中残留粪便。如无此设备也可用喷枪或洗衣机进水管冲洗肛门，以低压方式向肛门中灌水来清除积便，同样可以达到清洁肛门与直肠的目的。   
          2.经常采用胸膝位跪姿。这种方法可使下垂的乙状结肠或横结肠上移，调整乙直交角及脾曲使之角度变钝以利排便，同时可锻炼肠系膜动力。  
          3.经常做提肛运动。可促进盆腔的血液循环，增强肛门括约肌的收缩能力。   
          4.不可用力太大排便。大力排便会造成脑部高压和直肠前突。

          2010-12-31 10:07:11

              avatar of 爱笑的公主

              爱笑的公主

              问答历史

              		 吃纤维素高的 食物吧，比如署类，多 吃青菜啊 。我吔跟 你 一样，严重了 就烫点青菜当主餐，加盐喝酱汁就 吃，第二天马上就 拉

              2010-12-31 10:29:23