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腹部是人体的重要部位，内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器，这器官功能的正常与否，会直接影响着人们的健康与寿命。睡前醒后，仰卧床上，先用右手顺时针方向绕肚脐按摩，累了换左手，方向相反，次数不限，此谓“揉腹”。揉腹的作用在于： 1.通上下，和阴阳。揉腹时手掌按肚脐，以脐为中心按摩。而肚脐是人体一个重要穴位神阙穴，属于人体阴脉之总汇任脉的要穴，与人体阳脉之总汇督脉的命门穴相对应。任脉纵行于人体腹侧正中线，督脉纵行于人体背侧脊柱正中线，上在头顶，下在会阴，两脉相连接，主全身之阴阳；脐与诸经百脉相通，所以通过揉腹可以调整人体阴阳，使之平衡，则脾胃和，上下通顺。 2.可疏通经络，通畅气血，增加腹肌和肠平滑肌血流量，从而改善血液循环，调整胃肠功能。 3.可增强腹壁肌肉和肠道平滑肌张力，促进胃肠功能，有利于排便 4.能健脾助运，促进胃肠消化液分泌，加强对饮食的消化、吸收及粪便的排出，减少胃肠积滞。 |
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2010-12-31 11:09:23 |
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