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城市中的孕妇，大多长时间待在室内，无法呼吸到新鲜的空气，由于新鲜的空气是人体新陈代谢所必需的，所以，污浊的空气不仅会损害孕妇的健康，还会影响胎儿的健康。 水能够调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性、有助于皮肤和肺部的排泄和调节体温，如果孕妇缺水，必然会出现多种生理病变，这将直接影响胎儿的发育。 阳光中的紫外线能够穿透皮肤表面，促进维生素D的产生，帮助身体吸收钙质，能够有效防止胎儿患先天性佝偻病。 孕妇早上起床后，最好到树林或草地散步做操（夏季适宜在早上7点左右，冬季适宜在早上9点左右），呼吸植物所释放出来的清新空气。晚上睡觉时，最好能略开一点窗子，以便于室内空气的流动。此外，每天早起后的第一件事就是喝杯温开水，此外，每天应喝8杯水，并注意少吃盐和过成的食品。再者，应保证居室每天都能有光线照射，以便利用紫外线给空气消毒，而且孕妇每天应到户外晒太阳，以提高孕妇的抵抗力，益于胎儿发育。 |
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2010-12-31 13:50:40 |
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