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食物指南上，你将看到牛奶、酸奶和奶酪。这些乳制品是你一天饮食中较有营养价值的食品，并为你宝贝的生长提供了重要的营养成分，如钙、维生素D和磷——它们是你腹中宝贝的骨骼、牙齿、肌肉、心脏和神经发育所必不可少的。钙对妊娠妇女特别重要，研究表明，在怀孕期间，大约需要1小时13毫克，一天250—300毫克的钙，通过胎盘到胎儿体内。那就意味着，在出生时，婴儿体内将累积大约25 000亳克的钙。需要如此大量的钙，如果胎儿从你吃的食物中不能得到足够的钙，就只能从你的骨骼中“抢劫”。这样在怀孕后期将对你的健康产生较严重的损害作用。 因此，孕妇每天大约需要1 000毫克的钙。如果你一天喝1杯低脂酸奶、1杯加钙橘汁和l玻璃杯脱脂奶，你就很容易得到所需的钙量。 |
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2010-12-31 15:14:13 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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对大人小孩子都很好，应该多吃点。 |
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2011-01-05 17:37:35 |
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