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妇女在怀孕前一段时间内不宜接受X线照射。因为医用X线的照射能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对下一代的影响，接受X线透视的妇女，尤其是腹部透视者，过3个月后怀孕较为安全。如果每月的月经较预定时间来得晚，怀疑“是否已怀孕”，而又有必要进行X线检查，此时一定要告诉医生有可能怀孕和自己有怀孕打算。医生会告诉孕妇可否进行X线检查。必须要做X线检查时，也要屏蔽腹部。所以如果怀孕期间需要接受X线检查或其他放射线治疗，应该明确告知医生自己已经怀孕，让医生评估最安全的方式，以免造成胎儿流产、畸形、心智发育迟缓等不良后果。 |
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2011-01-17 09:46:53 |
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孕前准备：孕前十六项准备工作
如果明年你有计划要个小孩，就要从现在开始做准备了。那生个健康宝宝，都要做哪些准备工作呢？ 孕前十六项准备工作 1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。 2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。 3、接受必要的预防接种。 4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。 5、把你心爱的宠物托付给亲友。 6、检查有没有弓形体等感染。 7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。 8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。 10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。 11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。 12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。 13、坚持每天运动三十分钟。 14、在放射环境中工作的人应该暂调离。 15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！ 16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。 孕前孕期指导十一大要点: 一、必要的婚前检查：结婚之前，男女双方均应到指定的医院进行全面的身体检查，以了解双方家庭中有无遗传性疾病，了解双方的生殖系统及其它系统有无异常，还需要做一些实验室检查和特殊检查，为婚后孕育做第一步的准备。 二、选择最佳生育年龄：女性最佳生育年龄为25—30周岁，配偶年龄为27—35周岁。女性30周岁以后，卵子开始老化，在进行减数分裂时会出现分裂不全的畸变；男性的精子在40岁以后也开始老化，所以育龄妇女应在最佳生育年龄受孕。 三、选择最佳受孕季节：最佳受孕月份为4—8月份，尤其在北方地区，因春秋冬季易患流感及病毒性传染病，在妊娠早期患病会引起胎儿畸型，这个月份受孕的胎儿会在来年春季分娩。 四、最佳受孕时间：应当选择女方排卵日，因为精子在生殖道内最多只能存活3天，卵子从排出到消亡大约为24小时，有受精能力也不过20小时，所以掌握自已的排卵日期，选择最佳的受孕时间是科学必要的。 五、营养的准备：有慢性疾病的病人要先治疗疾病，如贫血、肠炎、肝炎、结核、高血压等，在治疗同时充分全面摄取营养，会使身体尽快康复。 六、培养良好的生活习惯：孕前3个月，夫妇均应停止饮酒、摄入浓咖啡、浓茶等。停止主动吸烟和避免被动吸烟，服用避孕药的女士孕前6个月开始停药，改用工具避孕。 七、妊娠期用药：孕期9个月，难免会发生一些疾病。孕期用药对胎儿的影响不仅与药品的种类有关，还与用药的时间和用药的剂量密切相关。药物对胎儿都有损害或起着未知的作用，孕期应尽量避免用药。发病后一定要到正规医院的妇产科门诊咨询，听从医生的医嘱。 八、孕期微生物感染：孕期感染流感病毒、风疹病毒、原细胞病毒、弓形虫、梅毒螺旋体、微小病毒b16等会对胎儿造成不同程度的影响，孕前要做这些微生物的病原学检查，一旦呈阳性，要先治疗后受孕，孕期要严加注意，避免感染。 九、产前诊断：已超过35岁的高龄孕妇；有过习惯性流产、死胎的孕妇；已分娩过染色体异常、性连锁遗传病儿的孕妇；已分娩过神经管缺陷儿的孕妇；孕期接触过致畸因素的孕妇等，均应进行产前诊断，产前诊断的方法包括损伤性和非损伤性两类。 十、孕期需做的检查：孕期要按照医院的要求，做好系列的早、中、晚孕的保健，每个孕妇在孕24—28周开始行糖尿病的筛查，血型为o型或rh阴性的孕妇，孕期需做血型抗体效价的测定，若为乙型肝炎感染者，孕期和分娩后需做程序免疫。 十一、孕期需注意的异常信号：孕期要注意一些异常信号的出现，如阴道流血、流水、分泌物增加、腹部坠痛、肢体水肿、周身瘙痒、子宫体过快或过慢增长、胎动过频或过慢、头痛、头晕等自觉症状等，若出现以上情况，要及时到正规医院就诊，接近预产期的孕妇，要注意分娩先兆的出现及时住院待产。 孕期注意问题: 1.关于电脑辐射的问题 这个问题相信很多妈妈在最初都是最担心的，因为到目前为止并没有一个权威的说法，我只说我自己的情况，从我第一次使用电脑到怀孕一共十三年，从每天超过八小时电脑前工作到怀孕一共五年时间，我老公时间比我更长，因为我们都是学计算机的，所以我比谁都更担心这个问题，当时我一直坚持工作到产前半个月，我自己用电脑，我周围也都是电脑，我对面就是一个显示器的尾部，但我的孩子很健康！其实辐射是无所不在的，你走在大街上，还有手机信号，电力线路的辐射，你躲得开吗？所以各位担心电脑的妈妈放宽心，心情愉快最重要，如果每次检查孩子正常的话，就不要过分忧虑，当然每个人对辐射的感受力不同，可以给你几点建议：办公室要通风，工作一到二个小时出去转转，哪怕只有五分钟；喝点淡绿茶，具说可以防止辐射，我整个孕期都喝；早期可以吃点维生素B族的产品，也可以增强抗辐射能力；如果仍不放心，买防辐射衣服； 2.关于叶酸，复合维生素 经常有文章说叶酸所乏会导致胎儿畸形，并且建议孕前三个月就开始服用。我没吃，由于担心，我特意做了产前筛查并请教了医生，医生说没吃也没关系，大部分人都没吃也没事，所以没吃的姐妹也不用担心，因为你吃的菜，水果里的叶酸是足够的，想想祖祖辈辈生孩子的妈妈不都是这样过来的吗，她们那时候连什么是叶酸都不知道 至于各种各样的维生素，孕妇奶粉，如果没必要也完全可以不用，保证你日常的饮食才是最重要的 3.关于补钙 整个孕期最容易缺乏钙，于是很多妈妈在怀孕初期就开始服用钙片，喝排骨汤，甚至至有些医生也主张长期服用钙片，由我有一个姐姐在补钙问题上补的过多，导致生产因难，所以我几乎没怎么吃钙片，喝鲜牛奶是最好的办法，既不发胖，也是最好的钙源，我每天250ML，在晚期腿抽筋的时候加到500ML，为了不让宝宝长的太大太硬，在孕前九个月，我几乎没吃过排骨，没吃过鸡，当然鱼和虾是不可缺少的，想告诉姐妹们，不要因为怀孕在饮食上就没有节制，因为你吃得多，孩子不一定要的多，如果都被你吸收了，产后恢复是很困难的，所以保证营养和基本的数量很重要，在生产前一个月可适当吃些肉，平时的饮食，要保证鲜奶和水果各在半斤左右就行，每周吃一次虾和一次鱼，其余的正常吃饭就行 4.关于顺产 很多妈妈都想自己生，其中的好处我不用说，有顾虑的妈妈是担心自己不行或者怕疼，或者担心产后性生活，让我来告诉你，顺产是每个当妈妈的能力，相信自己，亲爱的姐妹，没有想象的那么可怕，那是女人的本能，只要你认为你能，你就一定可以顺产！我生宝宝的时候31岁，一切顺利，所以妈妈们信心是最重要的。至于疼，其实完全可以忍受，可以使用笑气，虽然不能解疼，但可以转移注意力，转移注意力是最好的办法，到最关头，通常书上说那是最疼的时候，其实我到觉得那时候已经不觉得疼了，并不是麻木了，而是那时候你知道它要出来了，你要使劲了，你在使劲的时候完全忘了疼痛，这个过程是很短的。至于产后的性生活，我不知道为什么许多书上说会松驰很多，但我和我老公并没有感觉到，可我生宝宝时的年龄并不小了，而且是第一个孩子，所以建议大家也不要有太多想法，可能比你想的要好多了。还有的妈妈担心自己生产骨盆会变大，会影响身材，其实这是完全没有科学依据的，生产的过程改变的是肌肉而不是骨头，而肌肉又是完全可以恢复的，我自己就是个例子，我在生完宝宝一个月后上街，就没有人能看出我是刚刚生过孩子的 5.关于产前运动 产前运动听说最好的是游泳，但是我相信不是每个姐妹都有这种机会，介绍给大家最简单最实用的方法，那就是散步，每天早晚各半小时，如果有精力，中午也可以去转转，原则上坚持一天至少半小时，另外可以每天做一些下蹲运动，要两腿叉开，上身尽量保持直立状态，慢慢下蹲再慢慢起来， 这么做是增加你的肌肉柔韧性，即使不想自已生，运动也是必要的，这样可以有利于你的产后恢复，不要以为产后恢复是生产后才开始的，它是在你怀孕前就要有良好的习惯，同时还可以活动腰部，两手向两侧伸直，然后身体向左侧旋转，停一下，再转向右侧，这些活动做的时候要小心，尤其在孕后期，小心别闪着自己，为了保证安全，可以让你老公在旁边监测，活动腰部的好处是整个孕期我都没有出现腰酸背痛的现象 6.关于胎教 胎教的宣传，不用我说，每个妈妈都知道，但是不要盲相信，不要以有了胎教，孩子就聪明了，就性格好了，我个人认为孩子的个性和智力，体能来自于父母的遗传，而且是很大的一部分，我们坚持了胎教，但是并没发现我儿子对它出生前听的音乐，他爸爸的声音有特殊反映，胎教只是提供一个机会，一个父母在一起放松的机会，让妈妈感到被关怀，让爸爸有更多责任心，所以没有做胎教的妈妈也不要愧疚，只要你心情愉快，这就是最好的胎教 7.关于何时上医院 我发现有很多妈妈在还没有到预产期的时候就开始焦虑万分了，其实这是完全没必要的，现在的医术这么先进，只要检查一切正常，在不超过预产期两周的情况下，都是正常的，宝宝自己会决定什么时候来到你身边，你只要放松心情去等待就可以，没有任何迹象之前不要去医院，不要盲目使用催生剂。如果破水，那么无论你在哪，要立即赶往医院，即使是在半夜，记住要平躺在车上，其它的肚子痛或者见红之类的，你不要着急，可以再等等，在疼痛有规律的达到五分钟到十分钟之间的时候再去医院，当然这只限于第一次生产。提早去医院只会让你更着急，而有的医生就会在你没有任何征兆之前采用催生措施，如果催生不管用(宝宝没准备好，当然不管用了)，就不得不剖腹产，你等待了这么久，最后仍然躲不过这一刀，真是可惜。我的预产期是14号，由于我的月经周期是30天(比28天的周期多两天)，所以我自己把预产期定在16号，在14号没有任何动静，宝宝没入盆，我并不着急，记住姐妹们越到预产期越要保持镇定，在16号凌晨我见了红，因为没破水，也不肚子疼，我继续睡觉，快七点我起来告诉老公宝宝要来了，他还不信，一个劲问为什么 为什么，现在想想真是好笑，我们全家人都很镇定，然后我洗了澡，没要人帮忙，吃了早饭，去医院做检查，做了B超，一切正常，宝宝仍然没有完全入盆，医生给我开了住院单，但我直接回家了，然后老公继续上班，这样白天我只在院子里散步，然后吃饭，睡午觉，下午开始觉得肚子疼，但很轻，一直到吃完晚饭，疼痛仍然不重，间隔在十分钟左右，我本想坚持到五分钟再去医院，后来妈妈说我年纪大了而且是晚上还是去医院吧，最后晚上八点多我们到达医院，夜里十二点出现破水，第二天早上八点五十，我的宝宝顺利生下来，7斤4两，56CM，是个大小伙子，而我整个孕期体重总增长25斤，孩子一点也不小，所以你吃得多并不等于孩子大，而你吃得不多，孩子也不见得小，宝宝自己会先取它所需要的东西，妈妈的牺牲精神在生产之前就悄悄出现了 8.关于妊娠纹 我在怀孕的时候也怕自己长这个东西，所以每次洗完澡都抹婴儿油，后来实在懒得坚持就随它去了，奇怪的是我一个也没长，到现在我都不知道妊娠纹是什么样子的，我想这可能有两个原因，一个是遗传，一个是肚子的规模，如果你的妈妈或者你的姐妹没有，大约你也不会有， 一个是你的肚子不要太大，通常孩子并不会占据多少位置，太大是因为你肚子上的脂肪比较多，另一个可能是羊水比较多，后者可能是胎儿有问题，我也不是很清楚，我想控制饮食和做腰部运动可能还是有用处的 9.关于住院前东西的准备 许多妈妈在生产前就为自己和宝宝准备了很多东西，我也一样，但是后来却发现有些东西根本没怎么用，都浪费了，而有些东西完全可以等到孩子出生后再根据情况准备。准备东西以前先到要生产的医院打听好医院提供的东西，如果医院已有的，自己就不用再准备了。我只列出我认为有必要准备，而之前想不到的，想到的我就不再重复了 给孩子的东西： 120ml的玻璃小奶瓶两个，即使有奶，喝水也可以，不用准备太多，以后可以随着孩子的生长再换大的，玻璃的好处是保温效果较pvc的强 小被褥两个 换洗衣物两件，如果是男孩，并且不使用纸尿裤的可多加两件，因为他不象女孩子，会尿的乱七八糟，经常连衣服都湿了 尿布若干，如果是纸尿裤先准备一包小号的，千万不要买大包的，孩子长的很快，没等你用完，他就可能换号了，我们就听信了销售人员的推荐，买大包的，还是买一送一的，结果连一半都没用到，到现在还放在那 医用纱布一包，给孩子洗脸，擦PP 妈妈用： 红糖，可提前蒸好 吸管，产床上喝水用，要带进产房的 干净毛巾两条 哺乳胸罩两个，孕后期就可以用了，买好一些的，产后哺乳你就会发现买的是非常值的，买的时候要注意你的MM在产后可能还会长 婴儿小号纸尿片一包，记住是纸尿片而不是尿裤，我原来买的是为给宝宝用的，后来全被我用了，因为产后两三天恶露较多，卫生巾太小，卫生纸不方便，而尿片最方便，而且为了侧切伤口愈合，不推荐穿内裤，穿睡裤，把尿片粘在睡裤上最合适，三天后可以使用卫生巾，使用卫生巾选择服气效果好的 卫生纸若干，可事先到医院看看附近是否有卖消毒的卫生纸，如有，可先不买或买一小包，用的时候可现用现买 如果有前开门的睡衣最好准备两件，方便哺乳，你会发现它比圆领衫更方便也更挡风，产后妈妈防风最重要 10.关于侧切 曾听说国外的妈妈不侧切，而国内的妈妈只要顺产几乎没有不侧切，因此关于侧切也有争论，有观点认为侧切是助产士图方便，而不是站在产妇的角度上考虑的，其实我觉得侧切没什么，它可以帮助你的孩子更顺利更快的出生，事后恢复也很好，你几乎感觉不到那曾经被缝合过，而且我想是不是因为侧切的缘故，***才没有松驰的感觉呢 11.关于生产过程中的呼吸方法 我想这一定是每一个想顺产妈妈最关心的问题了，我之前曾经在孕妇培训班上过课，学过在每一个产程中应该采用什么样的方法可以减轻疼痛，后来发现在实际应用中和学到的还是不太一样，所以我把我的经验告诉大家： 通常的方法都会说在宫口开到一到三指该如何做，在三到七指该如何，七到十指该如何，其实对妈妈来到那时候已经不关心开到多少也不知道开到多少了，而且呼吸方法中曾提到有节律的呼吸，有深有浅，什么一深两浅的，到最后真的都忘记了，只要记住一条，不要太长时间屏气，如果你屏的时间过长，胎儿会缺氧，要学会换气。疼痛可以忍受的时候做深呼吸即可，慢慢的吸入呼出，把注意力放在自己的呼吸上，疼痛加剧觉得不能忍受的时候，如果助产士没让你用力，一定要忍住，在疼痛间隙放松心情，吃东西，喝水，这时候吸管就派上用场了，吃的东西以巧克力，稀饭最好(我忘记了把巧克力放在妈妈产前要带的东西里面了)，疼痛来的时候不要大声喊叫，这一点用都没有，而且还消耗体力，要想着你的宝宝，然后大口喘气，喘气的速度到时候你自己就知道了，不用提前体会，如果条件允许，建议申请使用笑气，虽然仍然很疼，但你有别的事情做会感觉好一点，当疼痛越来越剧烈，并且有强烈的排便意识，助产士让你用力的时候，那么姐妹们，曙光就在前头，马上就要见到你的宝宝了，这时候你可以大口喘气然后在疼痛来的时候用力向下屏，这时候屏气时间可以长一些，直到你觉得没有气了， 也没力气了，稍微放松一下，连喘两口气，继续用力，然后疼痛就过去了，休息一下迎接下一次，直到助产士让你停为止，这个过程其实不是很长，因为你很忙啊：)，所以觉得不出时间来了，也不会觉得特别疼，助产士叫停的时候，你的宝宝就要出来了，剩下的就很轻松了 由于很多妈妈和我一样是第一次，所以没经验，不知道到时该如何处理，所以一个有经验的并且态度好的助产士会对你非常有帮助，如果你的老公不反对的话，建议他进去陪产，因为他可以为你加油，可以给你喂吃的，我老公全程 陪护，在进产房之前还说快生的时候他要出去，因为他认为他会有心理障碍，结果到最后他亲眼看见他的儿子出世，在我用力的过程中他一直在喊一，二，三，现在说出来很可笑，但当时真的很有用，因为助产士不会这样为你加油的，所以，如果可以建议妈妈们让老公进产房，而且有老公在，助产士的态度也会比较好 12.关于生男生女 通常都说生男生女取决于爸爸，我个人觉得似乎妈妈的因素更多一些(希望大家别拍我，纯属个人观点)，因为X精子和Y精子的数量在爸爸一方是各占一半的，而到了妈妈体内以后，就不是爸爸所能决定的了，Y精子比X精子活力强，要先期到达子宫，但生存时间比X精子短，如果妈妈体质呈碱性，那么可以抑制X精子的活力，提高Y精子的存活时间，另外如果在Y精子到达子宫却没有卵子时，那么当Y精子数量极剧减少，剩下大量X精子后，妈妈的卵子才排出，那么，这几乎就是一个女宝宝了，否则卵子先排出，Y 精子在到达时卵子已经在那等待的话，相信这就是个男宝宝。所以我认为受精时间最重要，但是我们并不知道它究竟是什么时间受精的，所以，最后，大家就凭着经验在猜测，猜测本身很有意思，我在怀孕时大家都在猜，很多我不认识的老太太在我散步的时候主动和我说话，几乎都猜这是个男宝宝(看来不只爸爸妈妈好奇，连不相识的人也好奇啊)，她们有很多古老的依据，呵呵，看来基本上还是挺准的，我现在把我当年的情况列出来，妈妈们可以比较一下，当然这不是标准： 孕早期喜欢睡觉，没有其它孕期反应(也有剧烈呕吐的妈妈生男宝宝的) 孕中期胃口一般，但精神较好，大部分孕妇这会手脚都还很利索的 妊娠线肚脐以下粗，以上细，但两者并没有连在一起，一个在左，一个在右，上面的较长，直到胸口，并且越来越细 MM长得并不是很大，颜色不是特别黑，乳晕相对不算小 脸色很好，甚至红润，一度有人因此判断我会生女孩 中期没长斑，直到临近生产的一个月才出现蝴蝶斑 孕后期行动仍然很灵活，可以自己洗澡，从身后面看，她们说还有腰身，看不出怀孕的样子，甚至有同事有一次看到我的背影以为我都生完了，当然也有可能和我穿的服装有关，我选比较好的孕妇装，只在腹部有处理，并不是通身肥大的那种 中期以后除周末外，中午从来不睡觉，白天也不困，当然我晚上十点钟之前就睡了，早上六点半起床，一直很精神到生产的那一天 由于宝宝比较大，肚子其实也显大，但外人看呈尖形，并且全集中在腹部，臀部腰部变化不大 这个问题其实并不是很重要，在每个妈妈的心底深处其实是不在乎的，她爱她的宝宝，并不在乎她的性别。只是每一个妈妈在宝宝降生前一定非常非常好奇，她长的什么样子，好究竟是男还是女，就象我当时一样，所以我把我的经验也拿出来和大家分享，只做参考，没有科学依据。 准妈妈的孕期注意事项 : 1.越乐观的妈妈，生育越健康的宝宝：纽约的一项新研究表明，女性对生活的态度会直接影响到她怀孕的状况。这项研究跟踪了129名高危孕妇——她们都因为患有各种慢性疾病或者是曾经多次流产而被认为非常容易早产或者是生育低体重儿。跟踪发现，那些悲观的，认为自己的生活充满压力的准妈妈最终早产或者是生育低体重儿的比例比乐观的准妈妈要高得多。医学家们解释说，只所以出现这种情况，是因为乐观的人通常的生活方式也更加健康，他们的免疫能力会比较强，而这些都对生育健康的宝宝大有帮助。 2.及时缓解坏心情：孕期忧郁症与产后忧郁症一样普遍。新近的一项对9000名准妈妈的调查表明，大约有10%的人遭遇过不同程度的孕期忧郁症。这种忧郁症之所以很难查明，是因为它的很多症状，比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖。但是，如果孕期的抑郁情绪得不到即使调整，就很容易增加产后忧郁症的机率。所以，如果你感觉到情绪不对，应该及时与丈夫、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。 3.让他清楚地知道你的需要：夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思。但是，怀孕可是他根本无法体会的经历，所以，如果你不说，他绝对不可能知道后背疼是怎样的一种难受，也不可能了解你为什么突然会不可遏止地想吃一个冰激凌。准爸爸们其实都和乐意为你服务，关键是你首先要告诉他该怎么做。 4.每个日子都有色彩：在色彩疗法中，快乐的颜色是黄色，属于太阳的颜色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黄色的花朵，黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布——它们仿佛会施魔法！当你的眼睛饱餐了欢快的颜色，心情自然也调配到开心一档。 5.与“宝宝”聊聊天：不用我们说，这也是很多准妈妈最愿意做的事。给她讲述你的心情，你的期待，你对未来的设计。也可以给她哼唱一首歌，或者与宝宝一同听音乐，与她讲你对音乐的感受。你会在随时随地地交流中感受到你与孩子息息相通。而且让母亲幸福的是，现在你就可以表达你的爱了，即便还在孕育中。 6.帮脚放松：这个小练习可以让你疲劳的大腿“精神焕发”，同时放松你的静脉：慢慢摆动脚部，从脚踝到腿趾，然后再反过来。当你长时间站立是可以做这个动作，每只脚做30次最合适。 7.避开那些吓人的生产故事：在妈妈们聚集的育儿网站上，这样的故事并不少见。总是有人津津乐道于如何花了五天时间才生下女儿，侧切的每一个细节如何恐怖……不要相信你从别人那里听到的所有故事，它们除了让你更加紧张之外没有任何益处。 8.提前了解过程：在那个重大时刻到来之前，你最好能先熟悉将要经历的过程，并且学习和练习一些到时候可以让你感觉更舒服的方法(比如呼吸法)。这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。现在有很多的准妈妈课堂可以选择。《父母》建议你选择那些小班(不超过10人)授课的课程以及有资质的讲师。 肚子越来越大了——保持始终的体形、健康的身体和充沛的精力：有经验的助产士都很清楚，相比那些在怀孕过程中增加了太多体重的孕妇，保持身材适中的孕妇分娩会更轻松。 9.让坚果给你力量：如果你是职业女性，整天在路上奔波，必须给自己时时充电。坚果是补充能量的理想零食。但一次食用不可超过40克——坚果在能为你的细胞提供足够动力的同时也含有很多脂肪。 10.对于准妈妈来说，每天30分钟的运动是安全而且健康的：只要你不属于高危产妇，那么每天30分钟左右的适当运动是合适的。这里的“适当运动”包括散步、游泳以及慢速地骑静止自行车。不过，医生还是警告要避免有可能摔到或引起流产的“危险运动”，包括篮球和骑马。 11.避免增加太多体重：孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。根据调查，孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年间患肥胖症的机率是其他准妈妈的四倍。那么孕期体重增加多少是正常的呢？医生的建议是：怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。 12.最好不喝酒：虽然不是说喝酒一定会导致不好的后果，但到目前为止还没有明确的研究结果告诉我们在孕期的哪个阶段喝酒以及喝多少的量是安全的。所以，你最好的选择是——不喝！ 13.吃对东西，对抗孕吐：恶心和呕吐几乎是每个准妈妈在怀孕的早期必须要经历的过程。稍微调整你的饮食习惯会让这种状况得到缓解。建议你将通常的一日三餐改为一日六餐，这样做是为了保证你的身体不会感觉太饿或者太饱。在床头柜上，在你随身的包里带点小饼干、蔬菜片之类的零食，可以在感觉需要的时候随时吃一点。还有一个有用的经验：将吃和喝分开，这样可以避免刺激到你敏感的胃。 离预产期还有两个月——你还需要做什么呢：这些是来自专业人士的小窍门，可能从来没有人告诉过你，但真的很有帮助。 14.多喝水：每天喝8-12杯水虽然难免会让你多跑几次洗手间，但是很值得。充足的水分会缓解孕期多发的便秘，为生产时将大量流失的水分做储备，还有助于减少早产的可能。还有一个额外的好处是会帮助你的身体“生产”充足的乳汁。 15.小零食降低早产的危险：与孕早期时时要与恶心的感觉做斗争不同，你的身体已经习惯了怀孕的状态，饮食也早就恢复了正常的一日三餐。这个时候，我们建议你，如果能在正常的三餐之外再加两次零食会对健康地度过孕期很有帮助。医生们通过研究发现，如果准妈妈连续13个小时不进食(包括睡眠时间)，早产的可能性会增加30%。这是因为空腹和饥饿的感觉会给身体造成压力，如果这种情况重复出现，会引发一系列的身体反应，包括肌肉的收缩，从而容易导致早产。 16.向医生提问：与你的妇产科医生保持良好的关系是你健康度过孕期的最好保障。如果你对自己的身体状况有任何的担忧和疑虑都可以毫不犹豫地向医生提出，千万别想“这个问题会不会很傻”。 |
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2011-01-17 10:31:49 |
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怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。
怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右。 孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养 如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。 营养不仅构筑了你的健康大厦，而且你在怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。因此，孕妇孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用。 不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。 体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等；维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。 身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。 身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。 孕前营养大盘点 怀孕前应终止这些不良嗜好： 过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。 绿灯饮食指示： 首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。 其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。 第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。 孕期要补那些营养？ 补铁 铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。 1、铁准备摄入或补充量 在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。 2、铁的来源 富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等。 补钙 怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症；也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。 1、钙摄入量或准备补充量 正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克，而在怀孕期间每天必须摄入1000～1500毫克的钙。 2、钙的来源 富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙，但人体对钙很难吸收。因此，计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇，必须额外补充一定量的钙剂，如：碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 补碘 碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。 因此，每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用，准备在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体与智力的同步发育。 2、碘的来源 富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。 3、碘的摄入量 准备摄入或补充量：人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要70-100微克，孕妇每天需要175微克，青少年需要150微克，儿童需要70-120微克，婴儿需要10-50微克。 目前我们国家的全面补碘，如：我们每天的食用盐中含有一定量的碘，使得一般正常人不会出现碘缺乏。因此，若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇，在补充碘时，如查尿碘含量低于100微克／升尿，则要加大碘盐摄入或服用碘丸，同时必须在医生的指导下，采用正确剂量进行补充，以防止摄碘过高。因为，碘过高同样会产生副作用。 补锌 锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加；如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。 1、锌摄入量或准备补充量： 正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。 2、锌的来源： 富含锌的食物有香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果等）、卷心菜等。 补叶酸 在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果，后果之一就是造成脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。 这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长，因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是防止妊娠巨红细胞性贫血，严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。 然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。因此，美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸，具体的补充方案应该由医生来决定。 富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。 切记：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，千万不要吃。 怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢？在这里，我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则。“六吃”是说这些食物要尽量多吃；“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。 六吃 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。 二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。 三、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。 四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。 五、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。 六、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。 六不吃 也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信，在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。 一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。 二、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。 三、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。 四、味精。味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。 五、人参、桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用。 六、含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎孕妈咪的“六吃与六不吃”。 一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么？ 孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。 随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中间（如中午）尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。（孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张） 二、孕妇应避免哪些家务劳动？ 孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。 三、孕妇为什么要检查血型？ 孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其是发生产后出血时及时抢救。 孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主要有ＡＢＯ型和Ｒh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注意。 四、孕期能过性生活吗？ 怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。其余孕期可过性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。 五、孕期手足麻木及疼痛的原因是什么？ 怀孕后严重的早孕瓜可导致维生素Ｂ缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼痛，多发生于孕４月或更晚，补充维生素Ｂ１、Ｂ６、Ｃ可缓解。 六、孕妇能服药吗？ 孕妇用药应采取十分审慎态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸；孕期使用有一定危害的药物有如：四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药。孕妇服药最好上医院，切忌自行乱服药。 七、孕妇能用腹带吗？ 有的孕早期妇女喜欢用腹带束缚自己浙以隆起的腹部以保持苗条的身材，这种做法是错误的，紧束腹部会影响血循环不利于胎儿的生长发育，同时，孕妇在孕期汗腺分泌比较旺盛，紧束腹部也不利于汗腺分泌容易导致皮肤的细菌感染。因此，我们提倡孕妇衣着宽大、柔软、透气，反对孕妇穿新潮紧身衣、紧腿裤、更不能使用腹带束腹。 八、孕妇可饮啤酒吗？ 科学研究证明，酒精可降低胎盘的血流量和携氧能力，使胎儿营养不足和缺氧，母亲孕期经常饮酒可引起死胎、流产和早产；新生儿体重、智力低下甚至于先天畸形。啤酒中天然酒精含量较低，可以少量饮用，但大量经常饮用可是同样有害的。 九、孕妇能吃冷饭吗？ 妊娠期胃肠蠕动减弱，消化功能降低，冷饭一般既冷又硬而且常被污染，所以容易刺激胃粘膜引起胃部不适，疼痛或功能紊乱，甚至于引起胃肠炎症。故应心量避免吃冷饭。 十、孕妇能喝茶吗？ 茶叶中含有茶碱，容易引起中枢神经兴奋，俗语说起提神作用，过量饮茶，尤其是睡前会引起失眠。为了保障孕妇每天要超过８小时睡眠时间，最好不要喝浓茶，但淡茶则无妨。 心香百合( susan__2046)发表于 07-12-20 15:26:10 本帖地址 http://bbs.lady.tom.com/i_1170_1823.html复制链接转发给朋友 2楼(又见楼主): 心香百合(susan__2046) 发留言 送礼物 07-12-20 15:30:20 回复此帖 举报 回复 心香百合发表于2007-12-20 15:26:10的帖子： 一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么？孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几 .. 十一、孕妇能长期在计算机屏幕前工作吗？ 随着电脑应用的范围越来越广，妇女操作电脑的机会大为增加，由于电脑及其机房有电磁幅射、噪凌晨及光照不适，存在着电子设备的污染，有报导称电脑在工作时显示器发出的放射线，对植物细胞的分裂和繁殖有破坏作用，在妊娠早期对胚胎的微细结构有损害。因此，经常接触电脑的妇女，怀孕后最好不要上机，以减少电磁波给母婴带来的危害。如孕中期（２４周）后，因工作需要仍需使用电脑，应与电脑保持一臂的距离，与他人操作的电脑保持两臂的距离。 十二、孕妇看电视有影响吗？ 孕妇看电视要注意“四忌”。一忌长时间观看，连续看电视不能超过２小时，每１小时应起来活动５－１０分钟。长时间不活动加重下肢浮肿，连续看电视引起用眼过度，会感到头错眼胀、乏力疲惫，应在室内开一盏３－８瓦的小灯。二忌饭后立即看，饭后立即看电视会造成供给胃肠的血液减少，影响孕妇的消化吸收。三忌看惊险恐怖的节目。四忌近距离观看（应距２米以上），荧光屏射出的少量射线对孕妇、胎儿均有不良影响，看后应洗手、洗脸、开门开窗。 十三、孕妇做Ｂ超对胎儿是否有影响？ Ｂ型超声波强度非常低，反复检查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之内作这项检查，因为怀孕头３个月，胚胎细胞分裂处在旺盛时期，如果不是绝对必须检查就不做。 十四、孕妇穿什么样鞋合适？ 妇女怀孕后，注意鞋的穿着问题，日常生活常见到孕妇穿着拖鞋、宽大的旧鞋、尖头高跟鞋，这些对孕妇都是不适宜的。随着妊娠月份的增加，腹部逐渐向前突出，身体重心发生变化，骨盆韧带出现生理性松驰，容易引起腰椎前倾，给背部肌肉增加了负担，引起疲劳、腰痛，孕期应穿松软、合脚、后跟高度为２－３厘米的低跟或坡跟鞋为宜，若孕妇行走、坐、立，采取正确姿势，可以减轻不适症状。 十五、孕晚期足肿大如何办？ 妊娠后母体全身各个系统发生很大变化，如全身血流量，特别是子宫所在的盆腔血液回流量增加，另外增大的妊娠子宫又压迫盆腔及下腔静脉血管，影响下肢血液回流致使下肢静脉压升高，所以有些孕妇出现下肢水肿，一般休息后可以消退，不必处理。必要时可采取低盐饮食，睡眠时侧卧位，下肢可稍垫高，不要长期站立或坐位，如果水肿明显，并有向上扩展趋势时，需要提高警惕，及时到医院产科检查，要注意有无“妊娠高血压综合症”。 十六、孕晚期是否能骑车？ 孕晚期孕妇躯体比较笨重，肢体又不灵活，应付紧急情况的能力差，如果孕晚期骑车危险性比较大，一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤或者早产，特别危险是外伤有可能引起胎盘早剥、阴道大出血，儿有可能发生宫内窒息、死亡等危险。所以建议孕妇在孕晚期不要骑车为好。 十七、孕晚期是否能配戴隐形眼镜？ 孕妇在孕晚期是可以配戴隐形眼镜的，但是要严格按照隐形眼镜配戴时的注意事项进行配戴。如每日取放镜片时应洗净双手，取出的镜片应放入专用的有清洁液和营养液的容器中，保持镜片的清洁，以防眼部感染。如果自觉双眼不适，眼部红肿或分泌物增多，应及时到医院眼科诊治，在医生指导下再继续配戴。 十八、孕期阴道出血怎么办？ 正常妊娠是不该出现阴道流血的，出现阴道流血表示出现了异常情况，那么出现阴道流血该怎么办？ 一、孕早期 １、禁止性生活；２、安定情绪，卧床休息；３、在医生的指导下使用药物，必要时进行Ｂ超检查，了解胚胎发育情况，排除葡萄胎、异位妊娠等疾病。如果流血多，胚胎已经死亡，则应行清宫术，并且进行抗感染治疗。 二、孕中期 这个时期发生阴道流血原因有流产、异位妊娠、葡萄胎、生殖道肿瘤等。如果医生诊断是属于流产，同样需要卧床休息，禁止性生活，使用医生开出的药物。如果经上述处理，腹痛继续加剧，流血不减少，就必须住院治疗。 三、孕晚期 最常见的的异常出血为前置胎盘及胎盘早剥，前一种为无痛性出血，出血量常常较多，甚至可引起产妇休克，后一种是伴有腹痛的出血，这一种出血不一定完全流出来，可积于胎盘与子宫壁之间，其他出血还可有创伤、炎症、肿瘤等。不管哪一种出血，都应该及时到医院治疗，不可掉以轻心，以免对母亲和胎儿造成伤害。 十九、孕期严重便秘怎么办？ 一、食物多样化，保证有足够的纤维素摄入； 二、养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要去厕所蹲一下； 三、已经出现便秘时，可吃一些香蕉，或晨后喝一杯冷开水冲调的蜂蜜水； 四、服用作用温和的通便药物； 五、肛门塞放软化大便的药物。 如经上述处理后仍不能排便，就要到医院请医生处理。 二十、哪些因素影响胎儿智力 早孕反应影响胎儿智力 由于孕妇在妊娠早期（头三个月），常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。 一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物；还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。 注意补充微量元素 宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。 微量元素 对智力的影响 含量多的食物 碘 如缺乏碘，孩子出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日175微克。 海产品如海带、紫菜等 铁 缺乏铁，孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜 锌 孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。 麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎 蛋白质 蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制 推荐食谱 早餐： 蛋1只（提供蛋白质） 全麦面包（提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁） 酸乳酪250ml（富含钙） 鲜橙汁200ml (维生素C和水分) 晨间点心：全麦消化饼2块（富含B族维生素和纤维素） 牛奶250ml（富含蛋白质和钙） 香蕉1只（提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用） 午餐： 花菜（提供叶酸、钙） 米饭（提供纤维素和碳水化合物） 沙丁鱼（提供优质蛋白质和钙、维生素D） 午间点心：水果色�� |
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2011-01-17 10:33:00 |
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还是不要做那项的好/ |
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2011-01-17 11:43:21 |
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