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产后健忘的原因1、完全专注于宝宝。 这个时期，妈妈会不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝宝身上。 2、睡眠不足。 特别是完全母乳喂养的妈妈，平均每晚要少睡2个小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。 3、正常的生理反应。 遗忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让妈妈忘记生育时的痛苦。 4、荷尔蒙变化。 荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降，当女性雌性激素分泌较少的时候，容易忘事，思维也比较缺乏条理。 帮你提高记忆力的食物—— 营养不合理也可能降低新妈妈的记忆力。因此，在日常饮食中，注意多摄入一些健脑食品，将有助于产后大脑记忆能力的恢复。 1、强化谷物类。 谷类中含有大量的B族维生素，其中的叶酸对大脑的记忆细胞具有营养作用，如果吃谷类食物太少，那么新妈妈设你摄入叶酸不足，记忆力就会下降。 2、蓝莓。 蓝莓中含有大量抗氧化剂，可以保护脑细胞免受损伤，提高记忆力及其他脑功能。 3、绿叶蔬菜。 在哈佛大学的研究中发现，那些多吃富含抗氧化剂绿叶蔬菜，比如菠菜、玉兰菜等等女性，在参加脑力测验时，比那些很少吃这类蔬菜的女性得分高。 4、柑橘类。 多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子，柚子等水果。可以预防记忆衰退。如果需要，新妈妈也可以在医生指导下补充维生素C。 5、坚果。 多吃些富含维生素E的食物，如杏仁，核桃等坚果，也可以帮助提高记忆力，inwei维生素E是一种抗氧化剂。 6、鱼类。 如果每星期吃一次富含欧米加3型脂肪酸的鱼类，比如鲑鱼，那么记忆衰退，出现老年痴呆症的几率可降低60%。 |
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2011-01-17 10:24:28 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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1最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈咪不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝贝身上。 2．再加上宝贝出生后，新妈咪往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈咪，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。因此，也就不难想象为什么新妈咪多少会有些记不住事儿了。 3．遗忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让新妈咪忘记生育时的痛苦。 4．荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示，当女性雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。 |
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2011-01-17 10:16:40 |
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