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孕妇需要补钙吗？100%孕妇需要补钙 ) 对于孕妇需不需要补钙这个问题，专家意见是100%孕妇需要补钙，从怀孕开始，直到孕36周，都需要进行钙质的补充。补钙要适量，通常36周后就不需要补钙了，以避免婴儿头颅发育过硬，影响正常分娩。 孕妇怎样补钙？孕妇什么时候补钙？ 在所有人中女性是最该补钙的，尤其是在怀孕、分娩及哺乳期的这两年时间里。最新调查显示，我国人均日缺钙量高达 300毫克，而100%的孕妇缺钙！ 孕妇补钙孕期及分娩后、哺乳期间都需要补钙： 女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。如果孕期不补钙，发生轻度缺钙时，开始会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，孕期的女性就会出现肌肉痉挛，比如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。 好消息是由于分娩的时间最长不会超过24小时，所以，这段时间妈妈基本上不会流失钙质。而且，孕期的最后一个月基本就不需要妈妈再补钙了。所以，在分娩时宝宝也是不吸收钙质的。 孕妇吃什么补钙？常见的补钙产品都有哪些? 现在市面上有很多钙片，孕期不妨适当地补充一些，还可以喝一些孕妇奶粉，有的准妈妈会多换几个品牌的孕妇奶粉喝，也有准妈妈挑一些有特别功能的孕妇奶粉。另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙，此外还有动物的骨头，可以多喝点鱼汤、排骨汤。 补钙时间特别提醒：补钙也要适量，孕妇补钙通常补到36周就可以了，以避免婴儿头颅发育太硬，不利于顺利自然分娩。 100%孕妇都需补钙 现代女性缺钙越来越呈年轻化趋势，按说年轻时本该是积累钙的阶段，可是当喝咖啡成为习惯，咖啡会加速钙从尿液中排出；当保持身材成为必须，美女们有谁喜欢牛奶、猪肝、豆制品等含钙高的食物？当防晒成为美白需要，体内维生素D合成不足……这些都使得钙在不知不觉中大量流失。 不管你信不信，在全民补钙的热潮中，偏偏怀孕及哺乳期的女性最不热心。其实，在所有人中女性是最该补钙的，尤其是在怀孕、分娩及哺乳期的这两年时间里。最新调查显示，我国人均日缺钙量高达 300毫克，而100%的孕妇缺钙！ 准妈妈“钙”况 怀孕都10多周了还没开始补钙的女性大有人在，甚至还有一些人相信诸如“不能补钙，以免宝宝骨骼太硬而不利于分娩”等荒谬说法。 孕期钙流失情报 对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%～40%。如果你平时就喝咖啡、不爱晒太阳、不喝牛奶、不吃钙片，那么，可以肯定地告诉你，你身体缺钙情况已经比较严重了，这时候再不补，只会流失得更快，因为，肚子里的宝宝已经在和你抢钙了。 妇科专家钱瑞碧教授说，女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。 孕期缺钙的危害 如果孕期不补钙，发生轻度缺钙时，开始会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，孕期的女性就会出现肌肉痉挛，比如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。 另外，身体钙含量低还容易诱发高血压。倘若女性在孕期补钙不足，就容易出现中度或重度的妊娠血压高症，也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的，会在一段时间内持续、频繁地发生，严重的情况下会给孕妇和胎儿带来极其不良的影响。但如果每天合理、充足地补钙，就能很好地避免。 孕期补钙要合理 孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。钱瑞碧教授认为，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000～1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。因为，在摄入的这些钙中，有400～500毫克都是要给宝宝的。 常见的孕妇补钙产品都有哪些? 现在市面上有很多钙片，孕期不妨适当地补充一些，200毫克/片的钙片一天可以吃2～3片。但是，在这个过程中除了补充钙剂以外，在饮食上也要摄入含钙高的食品。比如说乳制品，最好每天能摄入250～500毫升的牛奶，因为250毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的钙，500毫升的牛奶大概有400毫克的钙。 还可以喝一些孕妇奶粉，有的准妈妈会多换几个品牌的孕妇奶粉喝，也有准妈妈挑一些有特别功能的孕妇奶粉，比如含有益生菌的雀巢孕妇奶粉，在分娩前一月喝，会大大降低孩子得湿疹的几率。 另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙，此外还有动物的骨头，可以多喝点鱼汤、排骨汤。 提醒：补钙也要适量，通常补到36周就可以了，以避免婴儿头颅发育太硬，不利于顺利自然分娩。另外，补充钙片前应该先咨询医生，要根据自己身体钙含量的情况及钙流失的情况，在医生的指导下服用钙片。 |
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2011-01-21 14:12:48 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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孕妇生产时补钙：分娩时“钙”况 W0}FOfL9
分娩的痛楚人人都知道，不过，当准妈妈们挣扎在产床上出现腿、脚、手抽筋的现象时，你知道大部分是因为孕期缺钙造成的吗？ qFl|q0 A 钙流失情报 Zy.3yQM9i 好消息是由于分娩的时间最长不会超过24小时，所以，这段时间妈妈基本上不会流失钙质。而且，孕期的最后一个月基本就不需要妈妈再补钙了。所以，在分娩时宝宝也是不吸收钙质的。 q,> C^p|2b :98:U~ d1 孕期缺钙导致分娩时出现缺钙症状 T^{=c x9x9 如果孕期没有补钙或补钙量不足，在分娩的过程中有可能会出现一些缺钙反应。最常见的就是，用力时腿、脚、手可能会抽筋。如果存在比较严重的骨质疏松的情况，分娩时身体的疼痛感也会比较明显。 x u{VU^'Y 提醒：是不是有点钙到用时方恨少的感觉？好身体是依靠平时的健康习惯积累起来。 |
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2011-01-21 14:13:29 |
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- ·怀孕便秘怎么换解呀？
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