|
水果中含有大量的维生素，大多数医生会建议孕妇多吃水果，尤其是发生便秘时。但孕期水果也不一定吃得越多越好 一般来说，水果中含的水分达90%，剩下的10%是果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。水果中所含的糖很容易被吸收，如果体内不能利用这些多余的热量，孕妇可能会发胖。所以，水果不是吃提越多越好，适量才有利于妈妈和胎儿的健康。 建议孕妇每天吃水果总量控制在500克。传统认为，应该在饭后吃水果。这并不科学，当胃内有饭积存时，吃进去的水果就不能很快被消化吸收，而要在胃内存留很长时间，胃内是有氧环境，一些水果就发生氧化，如苹果。如果吃热饮后马上吃凉的水果，还会引起胃部不适，孕早期有妊娠反应，对胃的不良刺激，会引发呕吐。 饭前吃水果比饭后吃水果更科学，最好在吃水果1小时以后再吃饭。水果中含有大量的维生素C，可加快铁的吸收，所以，吃含铁高的食物前吃一些含维生素C高的水果是不错的选择。 |
|
2011-02-23 15:57:40 |
|
|
不要空腹吃，多数水果都是冷的。 |
|
2011-02-23 20:09:18 |
|
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？