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孕妇常会有胸闷的感觉，主要还是因为胃部不适，所以想要改善准妈妈餐后胸闷不适的情况，只要把握以下几个准则，就可以减缓不适。 1.少餐多食：和改善“害喜”的方法一样，少餐多食也可以减轻胃的负担，不会使胃酸分泌过多。 2.餐后站立、走动：吃饱饭后不要马上坐下或躺下，保持至少20分钟的站立，或是慢慢地走一走，加快食物通过胃部的速度，可以减轻胃部的负担。 3.避免吃加速胃反流的食物：尽量不要食用会引起胃食道反流的食物，像是辛辣、油腻、高油脂的食物，或是橙子、番茄、木瓜、菠萝等同样类型的水果。 4.饭前喝杯温牛奶：饭前喝杯温牛奶，可以在胃壁上形成一层保护膜，也有助于减少胃酸分泌，引发胸闷不适。 5.减少汤汤水水：吃饭时不喝过量的流质食物，比如开水、饮料或汤等，也可以避免胃部感觉过饱，减少胃部的负担。 6.如果胃酸反流的状况严重，吃点含制酸剂成分的胃乳片也可以缓解症状。 |
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2011-03-21 11:17:37 |
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