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首页  >  产褥期保健  > 月子里每天应该吃些什么好？

      pic of user:jkowie

      宁宁小宝！！

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      月子里每天应该吃些什么好？

      快生宝宝了，先打听下月子里每天都该吃些什么，吃多少合适，我好让家人准备啊

        avatar of 谦妈妈

        谦妈妈

        问答历史

         

        要多喝些红糖小米粥,有滋补作用.吃点鸡蛋,牛奶什么的,青菜什么都可以吃，不用忌口，水果要用热水烫着吃，以防孩子喝奶受凉，总之什么东西都要吃热的，千万不要吃凉的，另外不要吃葱姜蒜的，这些东西对伤口不好，多喝点鱼汤，对下奶有帮助

        2011-03-25 16:22:53

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 王奕然然

          王奕然然

          问答历史

          		     月子里每天各种食物分配量如下：
              牛奶：225—450毫升(1～2袋)。
              瘦肉(包括动物内脏、鸡鸭、鱼虾)：1 50～300克。
              鸡蛋：3—6个。
              豆类(包括豆制品)：50—100克。
              蔬菜(尽量多用绿叶菜)：500～750克。
              谷类(可用部分粗粮)：如大米、面粉、麦片、小米、红薯、玉米等500-750克。
              红糖：20一50克。
              水果：每日200—250克，在旺季可以多吃一些。

          2011-03-25 16:08:02

            avatar of 小小杜的妈妈

            小小杜的妈妈

            问答历史

            		 月子里至少保证尽量躺着两个星期。在这两个星期里，可以多喝点猪肝汤帮助排恶露（滚刀块，姜丝，先用几滴香油煎过，然后另外用锅煮。）头几天下奶的时候别喝太多汤，等奶头开了再多喝汤，不然容易结块。红糖水对产后恢复很好，但是也要控制量，不然容易恶露不尽。等开奶之后就可以多喝花生猪脚汤、鲫鱼汤、鲤鱼汤、鲢鱼汤、公鸡熬汤（睾丸激素帮助产后恢复，不要吃母鸡，不是迷信）、骨头汤等。生完之后尽快让宝宝吸吮你的乳头刺激乳腺分泌奶水。

            2011-03-25 16:52:43