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孕期吃水果也是有讲究的，看看吧 1、水果不能代替正餐 水果含有丰富的维生素，但是它所含的蛋白质和脂肪却远远不能满足孕妈妈子宫、胎盘及乳房发育的需要，在妊娠反应仍然存在的孕3月，很多孕妈妈都吃不下什么东西，都想用水果代替正餐，但是以水果代替正餐并不能满足母体和胎宝宝的营养需要。因此孕妈妈不能以水果代替正餐。 2、水果要吃，蔬菜也要吃 水果中维生素的含量没有蔬菜的含量高，如果完全用水果代替蔬菜，会直接导致孕妈妈维生素摄入量不足。所以水果要吃蔬菜也要吃，两者同样重要。 3、不能过量食用含糖量高的水果 如果孕妈妈大量食用含糖量高的水果，再加上孕期运动量减少、体重增加，很可能导致孕妈妈血糖升高，使孕妈妈患上妊娠尿病，这对孕妈妈和胎宝宝都有严重的危害。 4、不宜食用山楂和桂圆 孕妈妈最好不要食用山楂和桂圆，它们对胎宝宝或多或少都有不利影响。山楂有收缩子宫的作用，可能会对胎宝宝不利，对需要保胎的孕妈妈更加不利，如用食用过多可能会导致流产；桂圆性温热，孕妈妈过多食用会产生内热，导致大便干燥、口干等现象。由此看来，山楂和桂圆这两种水果都不适合孕妈妈食用。 5、吃完水果后最好漱口 孕妈妈在吃水果后要记得漱口，因为水果一般都含有发酵类能量物质，对牙齿有较强的腐蚀作用。因此吃完水果后最好漱口。不然残留在口腔中的水果残渣会造成龋齿。 |
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2011-03-25 16:36:16 |
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