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消除焦虑悲观的不良情绪的关键是做好精神及心理上的疏导。可从以下几个方面着手：◎自己要正确认识和对待焦虑情绪，善于从忧郁和焦虑中解脱出来。产后妈妈可以积极培养多种兴趣爱好。 ◎可以积极培养多种兴趣爱好，多与产后的妈妈交流、多与邻居聊天，或者有意识的培养逛公园、钓鱼、下棋等有益于健康的活动，使生活充实愉快，以解除思想负担，消除焦虑的情绪，使异常收缩的肌肉慢慢松弛。 ◎如有必要，可以在医生的建议下，服用适当的安定、眠尔通等镇静剂以及调节自身神经功能的药物如谷维素，这样可以使大脑皮质的兴奋与抑制处于平衡状态，还可以适量服用B族维生素和维生素D。 另外，在进行上述治疗的同时，倘若结合气功和太极拳的锻炼，其疗效会更显著。 |
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2011-04-02 15:11:48 |
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