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孕期通过按摩来提高免疫力最好不过啦 按摩选穴 商阳穴、合谷穴、列缺穴、内关穴、外关穴、足三里穴、涌泉穴、肾俞穴。 商阳穴位于示指末节桡侧，距指甲角0.1寸。 合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。 列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长伸肌腱之间。 内关穴位于前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 外关穴位于前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。 足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。 涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前l／3与后2／3交点上。 肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 按摩步骤 一：孕妇保持坐姿，全身放松。按摩者用拇指按压住商阳穴，示指放在与穴位相对应的一侧同时进行揉捏，按摩50次，直到有酸胀感为宜。之后，用同样的方法分别按摩合谷穴、列缺穴、内关穴和外关穴。每天3次。 二：孕妇用热水泡足10分钟左右，全身放松。按摩者搓热双手，用双手拇指指腹揉按孕妇的足三里穴，各按摩40下。然后，按摩者紧按孕妇两足足心处的涌泉穴，交替进行，各按摩40次。最后，按摩者用示指指腹以轻柔的力度揉按孕妇的肾俞穴，保持1分钟，每天2次。 |
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2011-04-06 16:20:39 |
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