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教你女儿养成健康饮食习惯的最好方法是你自己给她作个榜样。女儿在朋友家或幼儿园里吃什么你无法控制，但是在家里，你可以通过食品室和冰箱贮备的东西来强烈地影响她。留出1个月时间来养成吃“纯健康”食品的习惯，在这个月内只买健康食品，一定让全家人坚持在这个月内吃健康食品。以下建议也可以鼓励你的孩子养成健康的饮食习惯： ◎带她去超市走走。在过道转悠时，大声对她念那些标签，并告诉她健康食品与垃圾食品的区别。例如，那些富含饱和脂肪或氢化脂肪的食物，或假冒伪劣食品都是不利于健康的。另外，人造脂肪对身体也有潜在的危害，但食品生产商把这些做成调味品去诱使青少年过量地吃他们的产品。 ◎教她用健康食品喂饱自己。不要对她讲如特殊食品会使她发胖之类的大道理，而是要向她详细解释：有些食物会变成多余的脂肪，有些不会。例如，含劣质糖太多的食物会在体内贮存变成多余的脂肪，但发育中的孩子需要脂肪，因此，不要让成年人中盛行的不吃肥肉的做法影响你的孩子而使她营养不良。另外孩子应该多吃植物油，如橄榄油、亚麻油，也可吃鱼油，这些油会提供有益健康的脂肪。 ◎花时间和孩子一起做饭菜。在烹饪时讨论有益健康的食物 |
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2011-04-06 16:32:40 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？