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孕妇吃燕窝是很好的选择，时间：准备怀孕和妊娠头三个月(即0—12周) 用量：干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。 目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。 时间：妊娠13—27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期。 用量：干燕窝每次2-3克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。 目的：自己补充营养，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。 时间：28周以后为晚期妊娠 用量：每次干燕窝每次1-2克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。 目的：避免过度疲劳 时间：产后的妇女 用量：每次干燕窝每次2-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。 目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿；调理好自己的身体可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础 孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。 推荐几种孕妇燕窝食谱： 1）牛奶燕窝粥。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。 2）奶白燕窝鲫鱼汤。营养丰富，适合产后营养的补充和吸收。 |
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2011-04-09 12:25:26 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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试试下面这些呢，看看有没对你胃口的 一、蛋炒饭 [原料] 大米干饭350克，鸡蛋2个，豆油40克，葱花、精盐适量。 [做法] 把鸡蛋磕入碗内，搅拌均匀；勺内放油．烧热．倒入蛋液炒熟；再放入葱花、大米干饭、精盐，翻炒均匀，即可出勺。 [特点]色美味香，富含营养。 二、蛋饼 [原料] 面粉100克，鸡蛋1个，植物油适量．精盐少许。 [做法] 1．将鸡蛋打入碗内，加入面粉．放一点精盐，再加入适量的温水，搅成糊状。 2．在平勺内放入植物油，油烧热后将搅好的糊倒入 勺内，用手将平勺拿起一摆，成薄片的圆饼，烙好后出勺。 [特点] 软而香，可卷绿豆芽炒肉丝来食用。 三、核桃鸡丁 [原料] 鸡脯肉350克，核桃仁1 5克，枸杞子8克，鸡汤1 00克，猪油1 50克，鸡蛋2个，精盐5克，料酒25克，胡椒粉2克，湿豆粉35克，生姜、葱各1 0克，香油5克，白糖7克。 [做法] 1．将核桃仁用开水泡涨，剥去皮；枸杞子用温水洗净花：鸡蛋去黄留清；鸡肉洗净，切成1厘米见方的丁。生姜洗净切成小片i葱切葱 2．鸡丁装碗中，用精盐（一半）、蛋清、湿豆粉拌匀浆好；另碗中放入味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、湿豆粉兑成料汁。净锅置火上，放入猪油，待七成热时，下核桃仁炸至微黄，及时捞起待用。 3．把浆好的鸡丁倒入锅中，快速滑透，翻炒几下，下姜、葱，倒入料汁快速翻炒，随 即入核桃仁、枸杞子炒匀，淋入香油，装盘。佐餐食。 [特点] 补肺益肾，明目．适用于肺肾两虚之神疲乏力，面色无华，无病者常食，可抗衰益寿。 四、水晶橘子 [原料] 橘子罐头1瓶，清水1500克，冻粉6克，白糖适量。 [做法] 1．锅内加水750毫升。将罐头中的橘汁，加白糖、冻粉放入熬化．用箩沥净渣子。 2．把橘子放入方盘内铺匀。将熬化的汤汁轻轻地倒在方盘中，冷却后橘瓣鲜黄艳丽，呈水晶状。 3．用清水750毫升加白糖熬化，放冰箱内镇凉。将水晶橘子切成小方块，倒入镇凉的糖汁中。 [特点] 清凉爽口，橘香味浓。 五、葱枣汤 [原料] 红枣20个，葱白8棵。 [做法] 将红枣用水泡发，洗净，放入锅内，中火煮20分钟。再加入葱白，继续用小火煮1 0分钟即成。 [特点] 此汤用葱白同红枣相配，香甜可口，吃枣喝汤，对神经衰弱。失眠、胸中烦闷等有一定的辅助疗效，为家庭保健汤。 |
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2011-04-08 17:14:09 |
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