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22周已经可以开始服用钙片了，我吃的钙尔奇。钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。 就想喝牛奶 就不宜空腹喝一样 但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题： 1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。 2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。 3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。 多晒太阳，促进钙的吸收。 |
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2011-04-12 09:43:51 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语： 哈哈！谢谢拉 |
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多喝骨汤多吃鱼 |
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2011-04-12 10:25:37 |
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