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首页  >  婴幼期喂养  > 哺乳期间我每天的饮食应该怎么安排？

      pic of user:mybebe

      ksowl

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      哺乳期间我每天的饮食应该怎么安排？

      我在哺乳期呢，我的营养就关系到我宝宝的营养啊，所以我在想我每天应该怎么安排饮食更加科学营养呢？

        avatar of 科科！

        科科！

        问答历史

         

            乳母膳食营养除满足自身的需要外，还应满足泌乳的营养素消耗需要，一般每天粮食450～600克，蛋类50～1 0 0克，肉类100～150克，豆制品100克，牛奶225克，蔬菜400克（绿叶菜应占50 020左右）
           烹调方法应多用烧、煮、炖，少用油炸，食用时多喝汤。这样既可以增加营养，还可以促进乳汁分泌。
           每日除三餐外，可适当加餐2～3次，餐间可多饮水，因乳汁分泌与乳母饮水量有关

        2011-04-12 11:46:27

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