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现在努力提高奶水的质和量是首当其冲的。1、心情要愉快，每天保持心情舒畅。 2、睡眠要好，每天保证足够的睡眠，当然，这对带孩子的妈妈来说有点难，所以月子里就算是乳母晚上带孩子。那么白天最好有人替换，让乳母补觉。 3、多喝汤和水，不能不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有，才能双管齐下起到作用。 4、不要攒奶，奶水并不是越攒越多，要让BB经常吃你的奶，奶是越吃越多。 5、一定记住了，要让宝宝每次喝奶都含住乳晕。两边乳房轮流吃，最好每次两边都吃。这样刺激会多一些。 特别说明一下一些回奶的食物： 1、重中之重的就是老母鸡汤！！！！如果你现在在喝或者打算喝，千万停止吧！改成公鸡汤，母鸡汤回奶的效果非常好，如果你想没奶再喝它。 2、麦芽。也就是说有些含有麦芽的东东不要吃，比如巧克力，有的巧克力就含有麦芽。 3、花椒大料酱油。做菜的时候不小心就放了，吃菜的你怎么知道呢？应该告诉伺候月子的人一声，还有就是不要吃韭菜香菜，西瓜梨子菠萝等回奶食物。 当然也不是所有的妈妈这样吃，奶水就会很好的。奶水不足，奶水质量差的妈妈还是具多的。对于那些和我一样奶水不足，又通奶不成功的妈妈，一定要给宝宝添加配方奶粉以提供充足的营养。我家宝宝很早就添加奶粉了，奶粉我家喝的是美国原装进口的旭 贝尔奶粉。营养全面合理，与母乳接近。含有益生元，不上火。DHA含量也很高，对智力发育好。宝宝从三个月开始就只吃奶粉了，现在三岁，不论是身体还是智力都是蛮棒的。 |
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2011-04-19 12:36:27 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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妈妈要保持乳汁的充分分泌，在喂哺期间必须注意饮食的合理搭配，保证有充足的营养供应。多吃一些富含必需营养素的食物，如糖类、蛋白质、维生素、矿物质等，这些都是促进乳汁分泌必不可少的营养成分。 哺乳期的妈妈最好多喝一些鸡汤、鱼汤或骨头汤，这些食物不但营养丰富，而且易于消化。但是含脂肪过多的腌肉、咸蛋、火腿等食物以及带有刺激性的调味品，如辣椒、胡椒、咖喱等，妈妈还是要尽量少吃或不吃。 在喂养期间，妈妈要保持心情愉快，因为乳汁的分泌受情绪的影响很大，由于下丘脑直接或间接地调节与泌乳有关的多种激素，而下丘脑功能又与情绪息息相关，当妈妈心情抑郁时，会抑制下丘脑的调节作用，使乳腺血流量减少，阻碍营养物质和相关激素进入乳房，这样就不利于乳汁的分泌。因此，妈妈在喂哺期间应该避免生气和精神紧张，保持身心愉快，这样有利于促进乳汁的分泌。 另外，要保证宝宝对乳房的吸吮次数和正确的吸吮姿势，宝宝吸吮次数越多，越有利于乳汁的分泌。喂养宝宝时，妈妈最好用两侧乳房交替喂哺。如果宝宝一次吃不完乳汁，最好将多余的乳汁挤掉，因为挤出的乳汁越多，下次分泌的乳汁也就越多。 妈妈还要养成良好的作息习惯，拥有充足的睡眠和休息时间，做一个生活有规律、心情舒畅的健康妈妈。 |
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2011-04-19 11:09:08 |
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休息好，吃好，让孩子多吸 |
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2011-04-19 11:54:19 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？