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亲，属于怀孕中期，胎儿及孕妇自身需要大量的营养补充，为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，如蛋白质、钙、铁、维生素等，营养素也要均衡。亲请注意：1.这个时期胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素 2.补气养血为主 你可以吃如下的营养食品： 每周应该吃鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋 肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等 有必要保证的是： 1。每天至少一杯牛奶 2，每天至少吃3-4个核桃或其他坚果 3. 每周两三次鱼和虾。 4.每周一两次的动物肝脏。 5。每天两个鸡蛋 注意莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成，可以多吃。 最后祝亲生个健康可爱聪明的宝宝！ 吃东西要适当 ，虽说水果是好的，但还是不能多吃，毕竟是凉东西，又是吃多了 会闹肚子，这样对宝宝就不好了，蔬菜一定要煮熟了再吃，像以后天气热了没什么胃口黄瓜西红柿啊 等 都不能生吃，现在蔬菜都是打农药成熟的，所以一定要经过高温再吃、还有蛋类，肉类不要随便吃，千万不能吃兔肉不好，猪肉尽可能去大型超市买，买的时候看好点找新鲜的，吃的时候一定要 煮烂一点好消化，总是吃生东西，凉的尽量少吃，我也是一个快生宝宝的人了，祝你健康 |
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2011-05-04 15:15:07 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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多吃新鲜的食物，合理饮食，合理搭配。 |
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2011-05-04 15:21:30 |
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