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首页  >  孕期保健  > 孕期吃什么有利于生个健康的宝宝？

      pic of user:jfjdkyy

      王小玉

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕期吃什么有利于生个健康的宝宝？

      怀孕了，还像平常一样吃东西，不知道好不好啊，有没必要在饮食上讲究些什么啊，平时吃些什么有利于生个健康聪明的宝宝呢？

        avatar of 爱悦

        爱悦

        问答历史

         

        首先是优质的蛋白质，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，再就是蔬菜，各种颜色的蔬菜都要吃，因为里面有各种矿物质和维生素，水果也要吃，但有点过于胖的妈妈不能吃太多甜的水果，以免过胖，有的人建意吃深海鱼油等，我那时候没有吃，不敢吃，现在食品有的都不放心，更不要说药品，我觉得还是吃自然的食物比较好！营养均衡了，身体好了，还怕宝宝不聪明吗？

        2011-05-11 15:21:21

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 菲菲依依

          菲菲依依

          问答历史

          		     究竟吃哪些食物就一定能生出一个健康又聪明的宝宝？其实不管孕期吃什么，但有一点可以肯定，即母亲如果偏食挑食，不但影响自己的健康，而且肯定生养不出一个健壮的孩子来。所以，为了自己的健康，更为了未来孩子的健康，妊娠期母亲一定要加强营养，改变自己的不良饮食习惯，不挑食不偏食，保持营养平衡。所谓营养平衡，是指从各种食物中普遍摄取各种营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素等)，不光要吃鱼吃肉，还要多吃蔬菜、海藻、水果等，尽量吃多种东西。

          2011-05-11 14:56:36

            avatar of 可爱的桉桉

            可爱的桉桉

            问答历史

            		 孕期最重要的是营养全面，均衡。就是什么都吃，种类丰富，吃的要多少合适，不要挑食偏食。另外，可以多吃点核桃，西瓜子等对宝宝益智有好处的食物。水果也要吃，但是不要吃的太多了，要小心孕期糖尿病。

            2011-05-11 15:06:16