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首页  >  孕期保健  > 孕期贫血怎么办，可以食补吗？

      pic of user:nkdywo

      nkdywo

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      孕期贫血怎么办，可以食补吗？

      我怀孕三个月了，最近头晕，嘴唇颜色也不好看，去医院查了，有点贫血，该怎么办呢，平时可以通过食补来改善贫血的症状吗？

        avatar of yiyidejiaa

        yiyidejiaa

        问答历史

         

             当然可以食补了，在准妈妈贫血食补中，最适合又简单易做的是牛肉汤。而菠菜与鸡肝都是含大量铁质叶酸的典型食物，搭配煮成菜或汤，对贫血也有一定的疗效。
            1、牛肉汤
           食材：
            牛肉250克，老姜或姜汁适量。
            制法：
            先将牛肉剁烂放入盅内，加入适量清水，再放些老姜或姜汁，隔水炖约两小时，就成了一盅滋补益血的佳品。
            功效：
            既可补脾胃，益气血，又能强壮筋骨。而且更利于准妈妈吸收营养。
         
            2、菠菜鸡肝汤
        食材：
            鸡肝250克，菠菜250克，生姜、盐各适量。
            制法：
            鸡肝洗净，切成块，放入有姜汁的沸水内略煮，以除去腥昧；菠菜洗净，切成片，备用；在汤煲内注入适量清水煮沸后，放入姜片及鸡肝；待汤再次煮沸后，加入菠菜同煮；汤再次煮开，加入盐调味即可。
            功效：
            菠菜含丰富铁质及维生素，鸡肝具有补血的功能。准妈妈必须吃下鸡肝及菜，如果只喝汤，疗效就会大大降低。
            3、芪归鸡汤
            食材：
            嫩鸡500克，生黄芪100克，当归30克，党参30克，白芍20克葱、姜、盐各适量。
            制法：
            将生黄芪、当归、党参、白芍4味中药放入处理好的鸡腹中加入葱、姜等调料炖煮，以鸡肉烂熟为好，吃肉喝汤，每日—次。
            功效：
            是准妈妈补血的佳品。
            4、阿胶瘦肉汤
        食材：
            猪瘦肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒粉、盐各适量。
            制法：
            先将猪瘦肉放入砂锅内，加适量水，放入生姜、胡椒粉、盐，用文火炖熟后，加入阿胶炖化，调味后饮汤即可，隔天一次，连续食用一个月。
            功效：
            不但营养丰富，还有较好的补血效果。

        2011-05-11 17:33:12

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 静心平和

          静心平和

          问答历史

          		 一般怀孕的时侯都有贫血的症状的，食补是一方面，个人觉得应该去问下医生怎样补血是科学的，这样对你和宝宝都好！祝你好孕！

          2011-05-11 17:54:20

            avatar of seasonbrisk

            seasonbrisk

            问答历史

            		 什么都是就补上了，我怀孕的时候就没怎么忌口，基本上垃圾食品也吃，呵呵，你的多样话，一般缺钙的人都会贫血，你补补钙，全脂的冰激凌补钙最好，我怀孕的时候，一个中医大夫说的，不过你要买好的冰激凌啊，比如肯德基那些正规地方做的。另外，如果在南方，吃几个榴莲，很补的

            2011-05-11 18:24:49

              avatar of 上帝爱嘉惠

              上帝爱嘉惠

              问答历史

              		 我也是孕期贫血，现在孩子也有点贫血。吃些木耳。用大枣，木耳，煮水放些红糖喝。还有每周吃一次猪肝。鱼肉可以多吃呀。

              2011-05-12 17:22:29

                avatar of 林氏珍宝堂

                林氏珍宝堂

                问答历史

                		 可以尝试下食用燕窝哦，孕期食用燕窝不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。现在，孕妇中很流行进食燕窝。
                牛奶燕窝粥

                此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的珍宝堂燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。
                原料：
                大米100克，牛奶500克，水300克，珍宝堂特等白燕一盏。
                制作：
                1、大米拣去杂物，淘洗干净。珍宝堂特等白燕浸4-8小时。
                2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入珍宝堂特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
                3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。

                2011-05-17 14:23:03