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首页  >  婴幼保健  > 生活中应该怎么保护好宝宝的眼睛

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      ieoowowo

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      生活中应该怎么保护好宝宝的眼睛

      我家宝宝4岁了，最近老揉眼睛，看书吧也靠得很近，真怕他的眼睛不好，现在不少小孩一点点大就戴眼镜了，我们平时生活中该怎么保护好宝宝的眼睛呢？

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        PAN201314

        问答历史

         

        专家研究发现，全面营养、视觉刺激和视力呵护是帮助宝宝眼睛敏锐的三个要素，家长们如果能够主动从这三个方面有意识地帮助宝宝眼睛发育，会收到事半功倍的效果。

        什么是宝宝爱眼的“三不要”呢？这其实是妈妈们容易走进的三大宝宝护眼误区：

        误区一：怎么贵，怎么吃。很多妈妈受过良好的教育，事业上也很成功，却并不清楚怎样去科学的喂养宝宝。总想给宝宝最好的，所以会很注重宝宝的蛋白质和脂肪的摄入，但其实并不是越贵的食物对宝宝越好，很多对宝宝眼睛有益的营养元素都来自日常的蔬菜和水果。

        误区二：眼睛发育不需要管。妈妈们平时把大部分的精力都放在宝宝的吃、穿上，生怕宝宝饿着、冻着，却很少想到去关心宝宝的眼睛发育，也不知道该怎么做。

        误区三：眼睛不设防，太阳随便晒。不少父母缺乏护眼知识。例如遭遇强光或受到阳光直射晒的时候不注意宝宝的眼睛的防护，这些强光中的高能量蓝光可能会对宝宝眼睛造成影响。

        为了在宝宝的眼睛保卫战中更加有的放矢，针对三大误区，提出“三要”的爱眼宣言：

        一要：每天五份绿色蔬菜（80克/份）。全面营养重在膳食平衡，注意宝宝的饮食荤素搭配，不挑食、不偏食，全面吸收有益眼睛发育的营养元素。

        二要：每天30分钟视觉游戏。妈妈们要真正参与到与宝宝的视觉互动游戏中，帮助宝宝主动探索世界。

        三要：每次外出戴顶遮阳帽。宝宝的眼睛非常稚嫩，容易受到伤害，妈妈的细心呵护犹为重要。从小处做起爱护宝宝双眼尤为重要。

        专家顾问团专家青岛大学医学院教授，医学营养学研究所副所长汪之顼教授指出，全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础。家长必须重视宝宝食物的多样化和荤素搭配，不能只注重单一营养元素。

        哪些营养元素能“亮眼”？维生素A、DHA/AA、叶黄素等都在婴幼儿眼睛发育过程中扮演着重要角色。尤其是叶黄素，它高度集中在视网膜黄斑区，是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，就像宝宝的“天然太阳眼镜”，能有助保护宝宝视网膜免受蓝光影响，为宝宝幼嫩眼睛起到屏障作用。虽然人体无法自身合成叶黄素，但可以从母乳中和深绿色的蔬菜如菠菜、甘蓝菜及蛋黄中摄取。DHA可以从鲭鱼、大马哈鱼及金枪鱼中摄取；而奶酪、蛋类、肝脏、强化黄油、酸奶等都是富含维生素A的食品。

        五色蔬果营养学，让宝宝轻松吃出“亮眼”来！

        2011-05-12 15:19:17

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of mmgfczxz

          mmgfczxz

          问答历史

          		 对学龄前的孩子，家长应该注意孩子画画、看书时的姿势，给予正确的引导。不要让孩子从小养成趴在桌子上歪着头看书、画画以及躺在床上看书的坏习惯。 
          要保证孩子在读书时光源充足，由左方照射，防止强光线直接刺激眼睛。 
          孩子画画、看书时间一次不能太长，一般不超过一小时，就要休息或玩玩具、做游戏，不要使眼睛过度疲劳。 
          平时要常常带孩子到户外活动，看青山绿水、蓝天白云，既可培养孩子热爱大自然的情操，又能放松眼肌，恢复眼睛疲劳，对保护孩子视力大有益处。

          2011-05-12 15:15:29