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首页  >  婴幼保健  > 3岁的宝宝晚上几点睡觉比较好？

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      ckxnjsjf

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      3岁的宝宝晚上几点睡觉比较好？

      我家宝宝每天都喜欢玩到很晚才睡，我不睡他就不睡，我有时有事，到11点才睡，宝宝也跟着到11点，真是烦，像3岁的宝宝每天晚上几点睡觉比较好呢？

        avatar of 璐昵

        璐昵

        问答历史

         

        最好在9点半以前，睡眠对孩子来说是最重要的。睡眠的质量直接影响着宝宝的身体和智力的发育哦！22时到凌晨1时为分泌的高峰期.如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响.因此,孩子睡觉最迟不能超过21点,一般以20时前睡觉最为适宜,这样,就不会错过生长激素的分沁高峰期.

        2011-05-17 15:16:16

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 爱女可可

          爱女可可

          问答历史

          		 宝宝到了1岁半以上，睡觉时间最好安排在晚上9时、10时。因为宝宝长大了，不仅有礼貌且已经建立了好多良好的生活习惯，这时尽量让宝宝参加一点社会交往活动，给宝宝提供一个展示的舞台，对宝宝确认自我，建立自信大有好处。如爸爸妈妈有一个小聚会，不管是家庭的还是朋友的，都可以带宝宝去。为宝宝创造一个交往的机会，创造一个适应新环境的机会，不仅让宝宝见多识广，还可以培养出大家风范。

          当然每个孩子的睡眠生物钟都不一样，重要的是看父母如何培养宝宝的正常睡眠了

          要让孩子早睡，除了环境催眠，还要让孩子困倦，你可以试一试这些做法：

          （1）早上要早起，晚起就会晚睡，而晚睡的一般也会晚起，所以，早上到点就叫醒孩子，不能任其尽兴地睡；

          （2）控制白天睡觉的时间，白天睡得太足了，晚上当然不困倦.午睡的时间不要太长.

          （3）适当增加孩子的活动量，精力发泄了，容易困倦；

          （4）睡觉前一个小时，让孩子安详下来，避免兴奋和刺激，加上环境的催眠作用，有利于孩子入睡。

          2011-05-17 14:48:38