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首页  >  孕期保健  > 有没有可以补充维生素C的食谱，孕妇可以吃的

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      hhyyii

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      有没有可以补充维生素C的食谱，孕妇可以吃的

      我怀孕没多久，怕缺维生素C，本想买点维生素C的保健品来补补的，可老公说还是食补的好，所以我想问问有没有没有可以补充维生素C的食谱，我让老公做了给我吃

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        浩浩的妈咪

        问答历史

         

        下面这几道食谱都不错的，营养丰富
        1、绿茶娃娃菜
        材料：
        娃娃菜2棵，绿茶5克，海带丝100克，枸杞子5克。
        调料：
        葱花、姜片、盐、胡椒粉、高汤、植物油各适量。
        做法：
         娃娃菜洗净，根部划十字花刀，略汆烫，过凉，沥干水；绿茶先用开水冲洗一遍，再加开水冲泡；海带丝洗净，汆烫；枸杞子用冷水泡好。
            油锅烧热，葱花、姜片炝锅，下娃娃菜煸炒均匀，再加盐、高汤调味。海带丝煮熟后用漏勺捞入盘中，上边摆放好娃娃菜。
            原汤撇去浮沫和葱、姜，倒入泡好的绿茶水，加入胡椒粉，投入枸杞子，淋入盘中即可。
        2、冬笋炝黄豆芽
        材料：
        黄豆芽、冬笋、瘦猪肉各适量。
        调料：
        花椒、水淀粉、盐、鸡精、料酒、香油、葱、姜各适量。
        做法：
            将黄豆芽洗净，冬笋切成粗丝，分别用沸水焯一下，捞出沥干水分。
            将瘦猪肉切成丝，用水淀粉上浆，放沸水中烫熟捞出，沥干水分，放凉；用葱、姜和花椒分别炸出葱姜油和花椒油。
        将焯好的黄豆芽、笋丝、猪肉丝，放入器皿中，加入香油、花椒油、葱姜油、盐、鸡精拌匀即可。
        3、黑椒芦笋拌双椒
        材料：
        青椒、红椒各1个，芦笋4根。
        调料：
        橄榄油、盐、黑胡椒粉各适量。
        做法：
            将青椒、红椒去子切粗条；芦笋切段，分别汆烫，沥干水，放入盘中。
            加橄榄油、盐、黑胡椒粉拌匀即可。
        另外平时你还可以多吃些含维生素C高的水果，像弥猴桃，橙子之类的

        2011-05-20 16:17:42

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