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首页  >  孕期保健  > 请问含镁的食物有哪些啊？

      pic of user:woeiiii

      宁静之夜

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      请问含镁的食物有哪些啊？

      听说补充镁可以预防妊娠高血压，对骨骼发育有好处，我想补补，请问含镁的食物都有哪些啊？

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        依然111

        问答历史

         

        含镁的食物
            蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。
            水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。
            谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；
            豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。
            水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。
            另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。而脂肪类食物、富强面粉、白糖则含镁较少。
        黄金搭档
            富含镁的食物宜与富含钙的食物搭配食用，当食物中镁与钙含量的比例为2：1时，小但能让准妈妈更好地吸收镁元素，而且还有利于准妈妈对钙的吸收利用。

        2011-05-20 16:53:09

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