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月子里可以多吃以下的食物1、红萝卜 红萝卜含丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，对产后身体恢复有益。 猪腰子 猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 2、鱼 类 鱼类含蛋白质丰富，适合产妇食用。 3、芝 麻 芝麻含钙高，多吃可预防产妇钙质流失及便秘。 4、猪 蹄 猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 5、花 生 花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 6、西 芹 西芹膳食纤维含量高，多吃可预防产妇便秘。 7、鸡 蛋 鸡蛋蛋黄中的卵磷脂及胆碱能提供产妇身体恢复所需的营养。 8、莲 藕 莲藕具有缓和神经紧张的作用，莲藕排骨汤可防治月子期间贫血 9、干 贝 干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后忧郁症。 10、糯 米 糯米性味甘平，补中益气，还具有催乳的功效。 11、海 参 海参含有多种有效成分，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 12、黑 豆 黑豆含有丰富的植物性蛋白质、B族维生素及维生素E，对浮肿、腹部肌肉松弛也有改善作用。 |
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2011-05-20 17:42:21 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·产后43天，走路脚踝疼，是月子冷到了吗
- ·多久可以洗澡？
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